شرکت داروسازی سمانیک سلامت گستر

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

مزایای ویتامین ب کمپلکس

دسته بندی :مقاله کوتاه, مکمل و ویتامین ۲۳ بهمن ۱۴۰۱ دکتر فاطمه موسوی 3114 مشاهده
مزایای ویتامین ب کمپلکس

ویتامین B کمپلکس حاوی هشت ویتامین ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پانتوتِنیک اسید)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات) و B12 (کوبالامین) می‌باشد.

این ویتامین‌ها با نقش کوفاکتوری خود برای آنزیم‌های دخیل در متابولیسم در تبدیل غذا به انرژی نقش قابل توجهی بازی می‌کنند. ویتامین‌های B برای سلامت قلب و مغز ضروری هستند.

منابع غذایی غنی از ویتامین‌های خانواده B عبارتند از غلات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ، محصولات لبنی و سبزیجات برگ‌دار.

در یک مطالعه 12 هفته‌ای که شامل 60 نفر مبتلا به استرس ناشی از کار بود، افرادی که یکی از دو شکل مکمل ویتامین B کمپلکس مصرف می‌کردند علائم استرس مرتبط با کار، از جمله افسردگی، عصبانیت و خستگی را در مقایسه با گروه دارونما (گروهی که شکل مشابه دارو بدون ماده موثره را مصرف کردند) کمتر تجربه کردند.

دوزهای بالای ویتامین B برای بهبود علائم استرس، بهبود خلق و خو، و افزایش انرژی پیشنهاد شده است. مکمل‌ B کمپلکس زمانی که در محدوده دوز توصیه شده مصرف شود عموماً بی خطر می‌باشد و بدن مقادیر اضافی آن را از طریق ادرار دفع می‌کند.

منبع:

The Effect of a High-Dose Vitamin B Multivitamin Supplement on the Relationship between Brain Metabolism and Blood Biomarkers of Oxidative Stress: A Randomized Control Trial

دکتر فاطمه موسوی
دکتر فاطمه موسوی

من فاطمه موسوی هستم، یک پزشک عمومی عضو بنیاد ملی نخبگان و استعداد درخشان دانشگاه علوم پزشکی ایران. در شرکت و وب سایت سمانیک، به صورت تخصصی، علمی و تجربی محتواهای پزشکی تولید می‌کنم. تمرکزم بر ارائه محتواهای با کیفیت به صورت علمی است و از روش‌های پژوهشی مدرن و منابع معتبر حین نوشتن محتوا استفاده می‌کنم.

در گروه تلگرام، هر سوال پزشکی داشته باشید را پاسخ خواهیم داد! عضویت در گروه تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت.

  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه:
سوالی دارید از ما بپرسید
×
شهابی Whatsapp chat
مهندس منوچهر مسیب‌نژاد Whatsapp chat
2 +