داروی گیاهی برای سندروم روده تحریک‌ پذیر

اگر شما هم به سندروم روده تحریک‌ پذیر (IBS) مبتلا هستید و تجربه علائمی مثل یبوست، اسهال، نفخ و دل‌دردهای ناشی از IBS شما را کلافه کرده است، بهتر است تا با نکاتی که در بهبود و درمان علائم شما موثرند و در این مقاله شرح می دهم بیشتر آشنا شوید.

بهترین داروی (مکمل) گیاهی برای بهبود علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)، لیپومان است. لیپومان حاوی 600 میلیگرم عصاره برگ کنگرفرنگی است و شما می‌توانید روزانه 2 الی 3 کپسول را همراه با وعده غذاییتان به مدت 1 الی 3 ماه استفاده کنید.

علاوه بر آن بهتر است از مصرف مواد غذایی تحریک‌کننده مثل قهوه، لبنیات، برخی سبزیجات، نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی و … پرهیز نمایید. روغن نعنا فلفی نیز از جمله ترکیباتی می‌باشد که به شکل خوراکی در کنترل درد شکم، نفخ و بهبود حرکات گوارشی موثر است. اگر به دنبال درمان IBS به سریع‌ترین و آسان‌ترین روش هستید، در ادامه با من همراه باشید.

سندروم روده تحریک‌پذیر چیست؟

سندروم روده تحریک‌پذیر اختلالی گوارشی می‌باشد که بر کیفیت زندگی شما بسیار اثرگذار است. اگر شما به IBS مبتلا شوید، اغلب علائمی مثل یبوست، اسهال، ترکیبی از یبوست و اسهال، نفخ، کرامپ شکمی و … را تجربه می‌کنید.

IBS به چه علت رخ می‌دهد؟

عموما علائم IBS بدون ایجاد آسیب فیزیکی به دستگاه گوارش رخ می‌دهد. برخی از شما ممکن است علائمی مثل اضطراب، خستگی و افسردگی را تجربه کنید. درواقع برخی از دانشمندان  IBS را در نتیجه ایجاد اختلال ارتباطی بین مغز و روده می‌دانند. این اختلال در ارتباط منجر به ایجاد علائم IBS می‌شود.

پزشکان ایجاد IBS را در اثر برخی اختلالات روانی مثل استرس و افسردگی، حساسیت‌های غذایی، عفونت‌های باکتریایی و … می‌دانند.

IBS  چگونه درمان می‌شود؟

درواقع شما باید از جنبه‌های مختلفی IBS را در خود کنترل کنید. جنبه‌های تغذیه‌ای، مصرف برخی داروها، روان-درمانی و به طور کلی تغییر سبک زندگی می‌تواند در کنترل علائم شما موثر باشد.

بنابر اینکه شما چه علائمی را تجربه می‌کنید، داروهای مختلفی مصرف خواهید کرد.

• لیپومان: بهترین مکمل گیاهی برای بهبود هضم غذا و علائم IBS مثل یبوست، اسهال، نفخ و …، لیپومان است. لیپومان مکملی حاوی 600 میلیگرم عصاره برگ کنگرفرنگی است. شما می‌توانید روزانه 2 الی 3 کپسول را به همراه وعده غذایی خود به مدت حداقل 1 ماه مصرف نمایید.

• اگر به IBS با علائم اسهال مبتلا هستید، دسته‌ای از داروهای ضداسهال مثل لوپرامید را مصرف کنید.
• اگر به IBS با علائم یبوست مبتلا هستید، داروهای ملین مثل سنا، سی‌لاکس، منیزیم در دوز بالا، پیدرولاکس و انواع مکمل‌های فیبردار مثل پسیلیوم برایتان تجویز خواهد شد.
• اگر دچار کرامپ‌های شکمی و درد شکم باشید، داروهایی مثل هیوسین، دی‌سیکلومین را باید مصرف کنید.
• در برخی موارد، خصوصا در صورتی که شما دچار اختلالات عصبی مثل اضطراب و افسردگی نیز باشید، ممکن است دسته‌ای از داروها اعصاب مثل ایمی‌پرامین، نورتریپتلین، فلوکستین، پاروکستین و … تجویز شود.

چگونه سبک زندگی خود را تغییر دهیم؟

• ابتدا تغذیه خود را تعدیل کنید: مصرف برخی مواد غذایی و پرهیز از مصرف برخی دیگر، در بهبود علائم شما موثر خواهد بود. فیبر بیشتری (2 تا 3 گرم در روز) مصرف کنید. فیبرها اغلب در قدم اول برای بهبود علائم شما توصیه می‌شوند. میوه‌هایی مثل سیب و پرتقال، علات، انواع بروکلی، لوبیا و … غنی از فیبر هستند. از مصرف گلوتن (موجود در پاستاها، نان، سریال‌های صبحانه و …)  پرهیز کنید. نوشیدنی و شیرینی‌های حاوی قند مصنوعی و فست‌فودها کمتر مصرف نمایید.
• ورزش کنید: ورزش‌کردن به شکل ملایم می‌تواند برای بهبود علائم شما مفید باشد. ورزش منجر می‌شود تا علائم نفخ شما، یبوست، کاهش استرس، خستگی، افسردگی و اضطراب شما بهبود یابد. براساس یک مطالعه مشخص شد بیمارانی که به IBS مبتلا هستند و سه روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دادند، بهبود قابل‌توجهی در علائم IBS خود را تجربه کردند.
• پروبیوتیک مصرف کنید: براساس مطالعات، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به متعادل‌سازی میزان باکتری‌های دستگاه گوارش شما کمک کند. هرچند در بهبود علائم، باکتری‌های به خصوصی نقش دارند و هرکدام به طور اختصاصی علائم را بهبود می‌بخشند و کیفیت زندگی شما را بالا می‌برند. پروبیوتیک‌ها می‌توانند نفخ، اسهال، استفراغ، درد شکمی و دفع مکرر را بهبود بخشند.
• تراپی و روان-درمانی را فراموش نکنید: بسیاری از بیماران مبتلا به IBS، اغلب با روان-درمانی و کنترل استرس خود، بهبود قابل‌توجهی در علائمشان پدیدار می‌شود. سعی کنید استرس خود را کنترل کنید و با روش‌های ذکرشده و انجام تمرین‌هایی مثل بوگا، پیلاتس و مدیتیشن، علائمتان را بهبود بخشید.
• روغن نعنا-فلفلی به شکل خوراکی می‌تواند به بهبود علائم شما، از جمله درد شکمی، نفخ، بهبود حرکات دستگاه گوارش کمک کند.

تجربه بیماران از مصرف لیپومان برای IBS

فاطمه – ۳۵ ساله – تهران: «من سال‌ها با یبوست و نفخ شدید دست و پنجه نرم می‌کردم. پزشکم لیپومان رو پیشنهاد داد و واقعا بعد از حدود ۳ هفته مصرف، هم یبوستم بهتر شد هم نفخ کمتری دارم. خیلی از این مکمل راضیم.»

مهدی – ۴۲ ساله – اصفهان: «IBS من بیشتر با اسهال و درد شکمی همراه بود. کنار رژیم غذایی و مصرف پروبیوتیک، لیپومان واقعا کمک کرد. کمتر دل‌پیچه می‌گیرم و حرکات روده‌م منظم‌تر شده.»

سمانه – ۲۸ ساله – مشهد: «اولش باور نداشتم یه مکمل گیاهی بتونه موثر باشه، ولی بعد از ۲ ماه استفاده مداوم از لیپومان، علائمم خیلی کاهش پیدا کرده. الان راحت‌تر زندگی می‌کنم و دیگه نگران دل‌دردهای ناگهانی نیستم.»

حمید – ۳۹ ساله – کرج: «پزشکم برام داروهای مختلفی نوشته بود، ولی از وقتی لیپومان رو به‌عنوان مکمل استفاده کردم، تاثیرش روی نفخ و دل‌پیچه‌هام خیلی بهتر از بعضی داروها بود. واقعا پیشنهادش می‌کنم.»

سوالات متداول درباره سندروم روده تحریک‌پذیر

جمع‌بندی

اگر به سندروم روده تحریک‌پذیر مبتلا هستید، براساس علائمی که تجربه می‌کنید، داروها و مکمل‌های مختلفی ممکن است برای شما تجویز شود. این داروها و مکمل‌ها، ممکن است یبوست، اسهال، نفخ یا ترکیبی از این علائم را در شما بهبود بخشد. بهترین مکمل گیاهی برای بهبود علائم IBS، لیپومان است. شما می‌توانید روزانه 2 الی 3 کپسول را همراه با غذا به مدت 1 الی 3 ماه مصرف نمایید. در کنار آن پروبیوتیک‌ها، مصرف داروهای ملین (درصورت داشتن یبوست)، داروهای ضداسهال و کاهنده اسپاسم‌های شکمی می‌تواند به بهبود علائم شما کمک نماید. همچنین استفاده از دمنوش برای سندرم روده تحریک پذیر می‌تواند موثر واقع شود.

منابع

Herbal medicines for the management of irritable bowel syndrome: A comprehensive review – PMC (nih.gov)

Natural polyphenols for the prevention of irritable bowel syndrome: molecular mechanisms and targets; a comprehensive review – PMC (nih.gov)

Symptoms & Causes of Irritable Bowel Syndrome – NIDDK (nih.gov)

Treatment for Irritable Bowel Syndrome – NIDDK (nih.gov)