کاپ قاعدگی چیست؟

کاپ قاعدگی ظرفی کوچک و زنگوله‌ای‌شکل است که داخل واژن قرار می‌گیرد تا خون قاعدگی در آن جمع شود .در واقع این محصول معمولاً از سیلیکون پزشکی ساخته شده و به جای نوار بهداشتی می‌توانید از آن استفاده کنید و قابل استفاده‌ مجدد می‌باشد.

در واقع شما یک کاپ تهیه کرده و مدت‌ها استفاده می‌کنید. پس از هر بار استفاده کافی است کاپ را تخلیه کرده و  با آب و صابون بشویید و دوباره وارد واژن کنید. برخی برندها مدل‌های یک‌بارمصرف نیز ارائه می‌دهند که پس از هر سیکل باید دور انداخته شوند. همچنین آشنایی با موضوعاتی مانند دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است می‌تواند به درک بهتر چرخه قاعدگی و استفاده صحیح از کاپ قاعدگی کمک کند.

کاپ‌های قابل‌استفاده مجدد بسته به میزان خونریزی فرد می‌توانند تا ۶ تا ۱۲ ساعت در بدن باقی بمانند.

مزایای استفاده از کاپ قاعدگی چیست؟

استفاده از کاپ قاعدگی مزایای زیادی دارد از جمله:

• صرفه‌جویی مالی: با اینکه هزینه خرید اولیه‌ی کاپ ممکن است بالا باشد اما می‌تواند چند سال قابل استفاده باشد و در مقایسه با خرید منظم نوار بهداشتی یا تامپون،بسیار به‌صرفه‌تر می‌باشد.
• راحتی بیشتر: از نظر بسیاری از افراد کاپ از نظر راحتی بهتر از تامپون یا نوار بهداشتی است.
• کاهش خشکی واژن: بر خلاف تامپون کاپ معمولاً باعث خشکی واژن نمی‌شود
• احتمال کمتر نشت: اگر کاپ را درست استفاده کنید ، احتمال نشت یا کثیفی بسیار کم است و حتی می‌توانید هنگام ورزش، شنا یا دوش گرفتن به راحتی از آن استفاده کنید
• کاهش آسیب محیط زیستی: کاپ یک محصول چندبار مصرف است و باعث کاهش شدید پسماندهای بهداشتی در طبیعت می‌شود

معایب کاپ قاعدگی چیست؟

در ابتدای استفاده کاپ  قرار دادن یا خارج کردن کاپ ممکن است دشوار باشد. برخی افراد نسبت به خون قاعدگی احساس ناراحتی دارند که در این صورت استفاده از کاپ توصیه نمی‌شود

در صورتی که کاپ به‌درستی وارد نشود یا سایز مناسب انتخاب نشود ممکن است احساس فشار یا ناراحتی ایجاد کند

در افرادی با خونریزی شدید یا وجود لخته احتمال نشت خون از کاپ وجود دارد.

برخی افراد نگران ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS) هستند که البته بسیار نادر است و با رعایت بهداشت و تخلیه و شست‌وشوی منظم کاپ قاعدگی می‌توانید خطر آن را کاهش دهید.

نحوه استفاده و قرار دادن کاپ قاعدگی چگونه است؟

قبل از استفاده، دستورالعمل بسته‌بندی را به‌دقت مطالعه کنید و کاپ را طبق آن بشویید یا بجوشانید .

برای وارد کردن کاپ فاعدگی  لبه آن را تا کرده و به آرامی به سمت عقب وارد واژن کنید. برخی افراد ایستاده و برخی یک پا روی لبه چیزی را مناسب‌تر می‌دانند

روش‌های رایج تا زدن کاپ شامل موارد زیر است:

• مدل C یا U: دو طرف کاپ را فشار دهید تا بیضی شود سپس از وسط تا کنید تا شبیه حرف C یا U بشود
• پانچ داون: با یک انگشت لبه را به داخل فشار دهید تا به شکل مخروطی یا مثلثی درآید و بعد استفاده کنید
• تا زدن به شکل عدد ۷: دو طرف را فشرده کرده و یک طرف را به صورت مورب تا بزنید تا شکل ۷ ایجاد بشود

پس از قرارگیری لبه کاپ آن را تا جایی فشار دهید که بدنه و ساقه‌ی آن کاملاً داخل واژن قرار بگیرد . سپس کاپ باید باز شود تا از نشت خون  جلوگیری شود. برای اطمینان، می‌توانید با گرفتن پایه‌ی کاپ (نه ساقه) آن را یک دور کامل بچرخانید یا با انگشت دور لبه‌ی آن را لمس کنید. اگر به‌درستی قرار گرفته  باشد ، حضور کاپ را إحساس نمی‌کنید.

نحوه خارج کردن کاپ قاعدگی چگونه است؟

برای خارج کردن کاپ قاعدگی می‌توانید مثل زمانی که قصد دفع دارید کمی فشار وارد کنید این کار به پایین آمدن کاپ کمک می‌کند

با انگشت اشاره و شست، ساقه‌ی کاپ را بگیرید و به آرامی به بیرون بکشید. سپس پایه‌ی کاپ را فشار دهید تا مکش آن از بین برود و بدون درد از واژن خارج بشود

اگر نتوانستید کاپ را احساس کنید نگران نباشید و بدانید که کاپ گم نمی‌شود. چند دقیقه صبر کنید نفس عمیق بکشید و دوباره امتحان کنید

تمیز کردن کاپ قاعدگی چگونه است؟

بعد از هر بار استفاده کاپ قاعدگی باید با آب و صابون  شسته شود .

در پایان هر سیکل،توصیه می‌شود که  کاپ قاعدگی را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.

نتیجه‌گیری

کاپ قاعدگی یکی از گزینه‌های کاربردی، بهداشتی و مقرون‌به‌صرفه برای دوران قاعدگی است. اگر دیگر تمایلی به استفاده از نوار بهداشتی یا تامپون ندارید، این انتخاب می‌تواند بسیار مفید باشد.

با مطالعه دستورالعمل و کمی تمرین و صبوری می‌توانید به‌راحتی با نحوه استفاده از کاپ آشنا شوید.

سوالات متداول

تجارب فردی

صبا ۲۸ ساله: از وقتی استفاده از کاپ قاعدگی رو شروع کردم هم إحساس راحتی بیشتری دارم هم نگران تعویض سریع پد یا نوار بهداشتی نیستم. اولش کمی استرس داشتم اما بعد از دو سه بار استفاده  نحوه استفاده اش را کامل فهمیدم .الان سفر رفتن برایم آسان‌تر شده و خوشحالم که به طبیعت نیز کمک میکنم.

سها ۳۰ ساله: من همیشه پوست حساسی داشتم و نوار بهداشتی باعث خارش و سوزشم می‌شد. به پیشنهاد یکی از دوستانم کاپ قاعدگی را تهیه کردم.  نتیجه‌اش فوق‌العاده بود چون هم راحت‌تر بودم و باعث خارش و حساسیتم نشد. دوران پریود برایم راحت‌تر شده‌است.

 منابع

How do I use tampons, pads, and menstrual cups? (n.d.)

Mitchell, M. A., et al. (2015). A confirmed case of toxic shock syndrome associate with the use of a menstrual cup.

North, B. B., & Oldham, M. J. (2011). Preclinical, clinical, and over-the-counter postmarketing experience with a new vaginal cup: Menstrual collection.