دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است؟

دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است؟ تاخیر در پریود ممکن است بسیار برای شما استرس‌زا باشد؛ خصوصا اگر شما به طور منظم پریود می‌شوید و به شکل ناگهانی پریودتان به تعویق می‌افتد و احتمال بارداری دهید. البته بارداری تنها دلیل به تعویق‌‌افتادن پریودی شما نمی‌باشد و دلایل دیگری مثل استرس، تغییرات وزنی ناگهانی، استفاده از داروهای ضد بارداری، انجام حرکات سنگین فیزیکی، تغییرات هورمونی، ابتلا به اختلالات مزمن مثل سندروم تخمدان پلی‌کیستیک و یا قرارگرفتن در مراحل پیش-یائسگی می‌باشند.

عقب افتادن پریود تا چند روز طبیعی است؟ دیر شدن عادت ماهانه ممکن است بین 7 الی 10 روز اتفاق بیفتد. اگر به بارداری شک دارید، 21 روز بعد از رابطه محافظت‌نشده‌ می‌توانید تست بارداری بدهید. در غیر این صورت، اگر به شکل مداوم پریودی نامنظم دارید، می‌توانید با استفاده از مکمل سینابتیک و مکمل آگنومان، هورمون‌های خود را تنظیم کنید و پریودیتان را به حالت عادی بازگردانید.

یک سیکل قاعدگی معمولا چقدر طول می‌کشد؟

بازه‌ی زمانی سیکل قاعدگی می‌تواند بین 28 تا 40 روز به طول انجامد؛ اما به طور معمول دوره‌ی 28 روزه برای یک سیکل طبیعی در نظر گرفته می‌شود. عموما تاخیر 7 تا 10 روز در پریودی ممکن است به دنبال مصرف داروهای ضدبارداری هورمونی اتفاق بیفتد، اما اگر دوره‌ی شما بیش از 40 الی 45 روز به طور انجامید، به اصطلاح گفته‌‌می‌شود پریودی شما از دست رفته‌است. در این زمان لازم است با پزشک خود ارتباط بگیرید تا بررسی‌های بیشتر انجام شود.

علل دیر شدن عادت ماهیانه چیست؟ + ۹ دلیل اصلی دیر شدن پریودی در ۲۰۲۵

1- استرس

درواقع استرس می‌تواند پریودی شما را جلو یا عقب بیندازد. بعضی از شما ممکن است پریودی سنگین‌تر و با درد بیشتری را به هنگام استرس تجربه کنید. درواقع استرس می‌تواند بر شدت علائم شما بیفزاید. سعی کنید با انجام ورزش‌های هوازی، خواب کافی و کمک‌گرفتن از روان‌شناسان و روانپزشکان، از استرس دوری نمایید.

2- تغییرات وزنی

براساس مطالعات مختلف، مشخص شد خانم‌هایی که به چاقی مبتلا هستند، بیشتر احتمال تغییر در سیکل پریودی خود را تجربه می‌کنند. همچنین اختلال آنورکسیا یا بی‌اشتهایی، یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند بر کاهش وزن اثرگذار باشد و در پی آن، تعادل بین هورمون‌های FSH و LH از بین برود. به گفته انجمن ملی اختلالات تغذیه‌ای، یکی از علائم ابتلا به اختلال بی‌اشتهایی، تعویق یا از دست‌رفتن نظم در پریودی است.

3- ابتلا به اختلالات هورمونی

در اصل شاید تصور کنید تنها هورمون‌های جنسی در تنظیم سیکل پریودیتان اثرگذارند اما در حقیقت هورمون‌های دیگر هم در تنظیم چرخه نقش دارند. برای مثال هورمون تیروئید و پرولاکتین (تنظیم‌کننده تولید شیر در دوران بارداری و شیردهی) در تنظیم طول چرخه اثرگذارند. براساس یک مطالعه مشخص شد بیشتر از نصف خانم‌‌هایی که دچار هایپرتیروئید یا پرکاری تیروئید هستند، اختلالات سیکل پریودی و فقدان پریودی را تجربه می‌کنند. از طرفی خانم‌هایی که کم‌کاری تیروئید را تجربه می‌کنند، خون‌ریزی‌های مکرر را تجربه می‌کنند. همچنین افزایش میزان هورمون پرولاکتین، با افزایش احتمال تاخیر یا فقدان در پریودی همراه است.

4- ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)

شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که سندرم تخمدان پلی کیستیک چطور باعث پریود نشدن میشه؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، از جمله اختلالاتی می‌باشد که در اثر عدم‌تعادل هورمون‌های تولیدمثلی ایجاد می‌شود. در نتیجه، پریود شما ممکن است:

• سبک‌تر یا سنگین‌تر از حالت معمول تجربه شود.
• در زمان‌های غیرمعمول رخ دهد.
• اصلا رخ ندهد.

سایر علائم نشان‌دهنده‌ی ابتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک عبارتند از:

• افزایش موهای زائد صورت و بدن
• ایجاد آکنه‌ی پوستی
• تیرگی پوست که بیشتر در گردن، کشاله‌ی ران و زیر سینه رخ می‌دهد
• افزایش وزن و افزایش سطح انسولین
• نازک‌شدن موها
• نازایی

5- مصرف داروهای هورمونی ضدبارداری

مصرف داروهای هورمونی ضدبارداری، خصوصا در اوایل مصرف یا هنگام قطع آن، می‌تواند منجر به تغییرات سیکل قاعدگی و اختلال در زمان پریودی شما شود. استفاده از سایر روش‌های ضدبارداری مثل ایمپلنت‌ها، واکسن و استفاده از دستگاه داخل رحمی آی یو دی (IUD)، می‌تواند پریود شما را به طور کامل مختل کند. یکی از نکات مهم آن است که اگر شما رابطه محافظت‌نشده داشتید، 72 ساعت زمان دارید تا از داروهای اورژانسی استفاده کنید. در این هنگام با احتمال خیلی زیادی ممکن است پریود شما در زمان خودش اتفاق نیفتد و تا 7 روز نیز به تاخیر بیفتد. اما اگر بیش از آن به تاخیر افتاد، 21 روز بعد از رابطه می‌توانید تست بارداری بدهید.

6- قرارگرفتن در دوره‌ی پیش-یائسگی

پیش-یائسگی زمانی می‌باشد که در انتها به یائسگی شما می‌رسد. یائسگی عموما بین سنین 45 تا 55 سالگی در خانم‌ها رخ می‌دهد (میانگین 51 سال). در بسیاری از خانم‌ها، این عقب‌افتادن پریودی اولین علامت پیش-یائسگی می‌باشد. همچنین ابتلا به یائسگی زودرس، از جمله دیگر عواملی هست که ممکن است در 1 درصد خانم‌های زیر 40 سال اتفاق بیفتد. اغلب یائسگی زودرس در اثر عمل برداشت تخمدان‌ها اتفاق می‌افتد. این تغییرات ممکن است در بعضی خانم‌ها به شکل یک دوره‌ی یک ماهه قطع پریودی و سه ماه پریودی منظم تجربه شود یا به طور متوالی 3 ماه پریودی رخ ندهد و سپس یک قاعدگی سنگین‌تر یا سبک‌تر از دفعات معمول رخ دهد. زمانی که برای 12 ماه پریودی رخ ندهد، شما یائسه شده‌اید.

7- ابتلا به آمنوره (قطع پریودی)

آمنوره اختلالی می‌باشد که در طی آن برای مدت 6 ماه یا بیشتر، پریود شما متوقف شود. در دوران بارداری این مورد طبیعی است اما در شرایطی، ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

• ایجاد مشکلی که بر سیستم هورمونی شما اثرگذاشته است.
• تومورها از جمله تورموهای هیپوفیزی و تخمدان
• ابتلا به اختلالات ارثی مثل سندروم کوشینگ

درمان آمنوره بر اساس تشخیص علت آن، متفاوت می‌باشد.

8- ابتلا به اختلالات مزمن

در بعضی شرایط، مثل ابتلا به اختلالات سلیاک و دیابت، ممکن است مشکلاتی در سیکل قاعدگی خانم‌ها ایجاد شود. سلیاک یک اختلال خودایمنی می‌باشد که بر سیستم گوارشی شما اثر می‌گذارد. بیمارانی که به سلیاک مبتلا هستند، با مصرف گلوتن، حمله‌ای به دیواره‌ی روده‌ی کوچک تجربه خواهند کرد. در این شرایط، فرد با سوء‌تغذیه و اختلال در جذب مواد غذایی مواجه خواهد شد که با ایجاد اختلال در میزان هورمون‌ها و سیکل قاعدگی همراه می‌شود. خانم‌های مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 نیز در شرایطی که سطح قند خونشان مدیریت نشود، ممکن است در موارد نادری اختلال و قطع پریودی را تجربه کنند.

9- بارداری

بارداری محتمل‌ترین علت تاخیر و فقدان پریودی در شماست. اگر شما تاخیر در پریودی را تجربه می‌کنید، حتی اگر از داروهای ضدبارداری استفاده کرده‌اید، هیچوقت احتمال بارداری را پشت گوش نیندازید. موارد بسیاری با وجود استفاده از داروهای اورژانسی، بارداری برایشان رخ داده است. بهترین زمان برای انجام تست بارداری، سه هفته بعد از رابطه محافظت‌نشده می‌باشد. اگر زودتر از آن تست بگیرید، ممکن است به شکل کاذب منفی باشد.

تاخیر در قاعدگی طبیعی است؟

در برخی موارد، تاخیر در قاعدگی ممکن است تماماً طبیعی باشد و به هیچ وجه بر روی مشکل مربوطه اطلاع نماید. عواملی همچون استرس، تغییرات رژیم غذایی، شدت تمرین، سفر، تغییر شدید هورمونی یا حتی شیردهی ممکن است تاخیر در قاعدگی داشته باشند. با این حال، اگر تاخیر خود را به مدت سه دوره متتالی پاس شده یا اگر با علائم نادرست مانند درد شدید، خونریزی بیش از حد نادری همراه بود، بهتر است برای یک بررسی کلی به پزشک خود بروید.

روش‌های تنظیم قاعدگی

تنظیم سیکل قاعدگی با استفاده از روش‌های طبیعی یا پزشکی می‌تواند انجام پذیرد. برخی از راهکارهای موثر عبارتند از:

• تغذیه متعادل با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B، آهن و منیزیم به عملکرد بهتر هورمون‌ها کمک می‌کند.
• ورزش‌های فیزیکی ملایم همچون پیاده‌روی یا یوگا در تنظیم هورمون‌ها اثرگذار است.
• مدیریت استرس با استفاده از تمرینات تنفسی، مدیتیشن و خواب کافی می‌تواند باعث بهبود چرخه قاعدگی شود.
• داروهای گیاهی مانند رازیانه، زنجبیل و دارچین که در طب سنتی برای تنظیم قاعدگی توصیه می‌شوند، البته باید زیر نظر پزشک و با احتیاط مصرف شوند.
• در صورت نامنظمی شدید قاعدگی، پزشک ممکن است قرص‌های تنظیم‌کننده هورمون مانند قرص‌های جلوگیری از بارداری تجویز کند تا سیکل قاعدگی را منظم سازد.

تأثیر تغییرات زندگی بر روی سیکل قاعدگی

بدن انسان در برابر تغییرات زندگی واکنش نشان می‌دهد و یکی از این واکنش‌ها ممکن است نامنظم شدن پریود باشد. مهم‌ترین تغییراتی که بیشترین تأثیر را بر روی سیکل قاعدگی دارند عبارتند از:

• اختلال در ترشح هورمون‌های جنسی بر اثر تغییرات قابل توجه در وزن بدن و فشار ذخایر چربی می‌تواند باعث برهم خوردن ساعت بیولوژیکی تخمک‌گذاری در بدن شود. زنانی که دچار کاهش یا افزایش شدید وزن می‌شوند، دچار اختلال در ریتم قاعدگی می‌شوند.
• بی‌نظمی در ساعات خواب که ناشی از تغییرات ناگهانی و شدید در برنامه خواب و بیداری است، نیز می‌تواند به عنوان یک عامل استرس‌زا، عملکرد هورمون‌ها و ساعت بیولوژیکی بدن را دچار اختلال کند و بر روند تخمک‌گذاری تأثیر بگذارد.
• شروع یا قطع ناگهانی مصرف برخی داروها، مخصوصاً داروهای ضدافسردگی، قرص‌های ضدبارداری و داروهای تیروئید می‌تواند به طور موقت یا دائمی سیکل قاعدگی را دچار اختلال کند.
• حتی تغییر محیط زندگی و مهاجرت به مناطقی با اقلیم و فرهنگ متفاوت نیز می‌تواند به عنوان یک محرک استرس‌زا عمل کند و باعث برهم خوردن نظم قاعدگی شود.

چگونه با دردهای پریودی مقابله کنیم؟

دردهای قاعدگی یا دیسمنوره از جدی‌ترین مشکلات در طول دوران پریود است. برای کاهش این دردها می‌توان از راهکارهای زیر استفاده نمود:

• استفاده از گرما: قرار دادن کیسه آب گرم بر روی ناحیه شکم یا کمر باعث شل شدن عضلات رحم می‌گردد. علاوه بر این، می‌توان از کمپرس گرم یا حمام گرم نیز بهره برد.
• داروهای مسکن: داروهایی همچون ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند درد را کاهش دهند، اگرچه بهتر است با مشورت پزشک مصرف شوند.
• ورزش سبک: تمرینات آرام مانند یوگا، کشش یا پیاده‌روی گردش خون را افزایش داده و درد را کاهش می‌بخشد.
• مصرف دمنوش های گیاهی به خصوص زنجبیل ، بابونه ، نعناع و دارچینی که خواص ضدالتهابی دارندو بر روی گرفتگی موثر هستند.
• ماساژ نرم استم به ناحیه شکم با روغن های گرم نظیر روغن اسطوخودوس یا روغن نارگیل می تواند کمک کند.

تجربه بیماران

در اینجا چند تجربه واقعی از بیماران آورده شده است:

سارا  32 سال – تاخیر به دلیل استرس: “من همیشه دوره‌های پریودی منظمی داشتم و همیشه به این فکر می‌کردم پریود چند روز عقب بیوفته طبیعیه؟ اما حدود سه ماه پیش به دلیل مشکلات کاری و فشارهای زندگی شخصی، پریودم 10 روز به تأخیر افتاد. ابتدا نگران شدم و فکر کردم که شاید باردار باشم. بعد از انجام تست بارداری، جواب منفی بود. پزشک توضیح داد که استرس شدید می‌تواند اثر زیادی بر هورمون‌ها بگذارد و پریود من را به تأخیر بیندازد. بعد از چند هفته که کمی از استرس‌های زندگی کم کردم، پریودم به روال عادی برگشت.”

نازنین 26 سال – تغییرات وزنی: “در ماه‌های اخیر تصمیم گرفتم وزنم را کاهش دهم و رژیم غذایی سختی را شروع کردم. حدود یک ماه بعد از شروع رژیم، متوجه شدم که پریودم به تأخیر افتاده است. ابتدا فکر کردم شاید دلیلش بارداری باشد، اما تست بارداری منفی بود. پس از مراجعه به پزشک، متوجه شدم که کاهش سریع وزن می‌تواند تاثیر منفی بر تنظیم هورمون‌ها و نظم پریودی بگذارد. پزشک توصیه کرد که رژیم غذایی خود را تنظیم کنم و مکمل‌های هورمونی مصرف کنم. بعد از مدتی، پریودم دوباره به حالت عادی برگشت.”

فاطمه 29 سال – ابتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک: “از نوجوانی مشکلاتی با پریودهای نامنظم داشتم. اما دو سال پیش، بعد از مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات، به من تشخیص دادند که دچار سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) هستم. این مشکل باعث شده بود که پریودهای من گاهی 2 تا 3 ماه به تأخیر بیفتد و وقتی هم اتفاق می‌افتاد، معمولاً سبک و غیرعادی بود. با شروع درمان‌های دارویی و تغییرات در رژیم غذایی، وضعیت بهبود پیدا کرد، اما هنوز هم گاهی پریودم به تأخیر می‌افتد.”

مهناز 34 سال – مصرف داروهای ضدبارداری: “من حدود 6 ماه پیش تصمیم گرفتم که از داروهای ضد بارداری استفاده کنم. در ابتدا همه چیز خوب بود، اما بعد از چند ماه، متوجه شدم که پریودم به تأخیر می‌افتد. در ابتدا نگران شدم و فکر کردم که شاید باردار شده‌ام، اما تست بارداری منفی بود. پزشک توضیح داد که داروهای ضد بارداری می‌توانند به طور موقت سیکل قاعدگی را تغییر دهند و این مشکلی نگران‌کننده نیست. پس از قطع داروها، پریودم به حالت طبیعی برگشت.”

این تجربیات نشان‌دهنده‌ی تاثیرات مختلف فیزیکی و روانی بر روی سیکل قاعدگی و دلایل مختلف تاخیر در پریود است. همه‌ی این موارد به خوبی نشان می‌دهند که چگونه عوامل مختلف، از استرس و تغییرات وزنی گرفته تا مشکلات هورمونی و بارداری، می‌توانند نظم پریود را مختل کنند. در همین رابطه، بسیاری از افراد می‌پرسند که تاخیر در پریود تا چند روز طبیعی است. معمولاً این تاخیر می‌تواند از چند روز تا نهایتاً یک هفته طبیعی باشد، اما اگر طولانی‌تر شد یا همراه با علائم غیرمعمول بود، بهتر است با پزشک مشورت شود.

سوالات متداول

جمع‌بندی

همانطور که گفتم، تاخیر در پریودی برای هر خانمی ممکن است رخ دهد. اما سوالی که از خود باید بپرسیم این است که تا چند روز عقب افتادن پریود طبیعی است؟ این تاخیر در بازه‌ی زمانی 7 تا 10 روز طبیعی است اما در صورت بیشتر‌شدن این تاخیر در سیکل پریودی (بیش از 40 الی 45 روز)، بهتر است آن را بررسی کنید. از جمله عواملی که در به تاخیر‌افتادن پریودی اثرگذارند، بارداری، استرس، تغییرات ناگهانی وزن، بارداری، مشکلات تیروئیدی، مصرف داروهای هورمونی ضدبارداری و … می‌باشند. با بررسی موارد گفته‌شده، می‌توانید علت تاخیر در پریودی خود را بیابید و آن را تنظیم و درمان نمایید.

اگر رابطه محافظت‌نشده داشتید، 21 روز بعد از رابطه، می‌توانید تست بارداری با کیت بارداری بگیرید. اگر تست مثبت شد، به احتمال بالایی درست است. اما اگر تست منفی شد، صحت آن ممکن است دچار اشکال باشد. این اشکال ممکن است در اثر اشتباهات شما به هنگام تست‌گرفتن و یا زودتر از موعد مقرر تست‌گرفتن باشد. اگر دو خط نشان داده شد، تست شما مثبت است و اگر یک خط نمایان شد، تست شما منفی است. در 99 درصد موارد، تست بارداری با کیت بارداری درست است. سعی کنید قبل از تست آب زیادی نخورید. همچنین اگر داروهای ضد بارداری مصرف کردید، مشکلی در تیت به وجود نخواهد آورد.