علائم سوء هاضمه در زنان چیست؟

سوءهاضمه منجر به اختلالات گوارشی مثل احساس سیری و پربودن، داشتن نفخ زیاد، سوزش و درد معده، احساس تلخی یا ترشی در دهان و … می‌شود. این اختلال در خانم‌ها بیشتر احتمال وقوع دارد؛ خصوصا در صورت بارداری در خانم‌ها. داروهای مختلفی برای بهبود علائم این اختلال در دسترس هستند. بهترین مکمل گیاهی برای رفع علائم سوءهاضمه، لیپومان می‌باشد. لیپومان مکملی حاوی 600 میلیگرم عصاره برگ کنگرفرنگی می‌باشد. شما می‌توانید روزانه 2 الی 3 کپسول را بع همراه غذا به مدت 2 الی 3 ماه استفاده نمایید. این مکمل همچنین به بهبود هضم شما کمک می‌کند. توصیه می‌کنم تا انتها با من همراه باشید.

سوء هاضمه چیست؟

سوء هاضمه درواقع ترکیبی از علائمی مثل درد یا سوزش معده، احساس پری بعد از غذا، نفخ زیاد و حالت تهوع و بی‌اشتهایی می‌باشد. ابتلا به اختلالات زیادی منجر به ایجاد سوءهاضمه می‌شود. رایج‌ترین این اختلالات، ابتلا به زخم معده، آلودگی به میکروب معده (هلیکوباکتر پیلوری)، ابتلا به رفلاکس معده، ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) و … می‌باشند. همچنین مصرف طولانی‌مدت و یا دوزهای بالای داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مثل ناپروکسن، ایبوپروفن، دیکلوفناک، سلکسیب و … نیز منجر به ایجاد این حالت ممکن است بشود.

چه عواملی ریسک ابتلا به سوء هاضمه را بالا می‌برد؟

برخی عوامل محیطی، اکتسابی و ژنتیکی ممکن است ریسک ابتلا به سوءهاضمه را بالا ببرد. از جمله مهمترین آن‌ها عبارتند  از:

• خانم‌بودن
• بارداری
• استعمال سیگار
• استرس و افسردگی
• ابتلا به زخم معده
• ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر
• ابتلا به رفلاکس معده
• مصرف الکل

علائم سوء هاضمه در زنان چیست؟

علائم به سه دسته رایج، کمتر رایج و شدید و خطرناک دسته‌بندی می‌شوند.

• علائم رایج شامل: درد شکم و بادگلوزدن، سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ می‌باشند.
• علائم کمتررایح شامل: احساس پری زودرس بعد از خوردن غذا، احساس سوزش در انتهاب مری و ابتدای معده و تجمع بیش از اندازه گاز می‌باشند.
• علائم خطرناک شامل: استفراغ خونی یا شبه تفاله قهوه، کاهش وزن شدید، داشتن مدفوع سیاه و مشکل در بلع می‌باشند.

چرا سوء هاضمه در زنان بیشتر از مردان رخ می‌دهد؟

براساس 55 مطالعه، مشخص شد شیوع سوءهاضمه در زنان بیشتر از مردان است. خصوصا در آمریکای شمالی، شمال و جنوب اروپا، خاورمیانه و آسیا. در کنار آن، عموما خانم‌هایی که به سوءهاضمه مبتلا می‌شوند، این اختلال اثرات بیشتری بر عملکرد فیزیکی، کیفیت زندگی، درد بدنی و سلامت عمومی آن‌ها در مقابل مردان دارد. همچنین زنان نسبت به مردان، بیشتر به دنبال درمان اختلال سوءهاضمه در خود می‌باشند.

سوء هاضمه چگونه در خانم‌ها درمان می‌شود؟

• در قدم اول سعی کنید تغذیه‌تان را تغییر دهید. درواقع پرهیز از مصرف برخی موارد تغذیه‌ای در بهبود علائم شما اثرگذار است. یکی از مهمترین پرهیزهای غذایی، عدم مصرف مواد غذایی چرب، تند و اسیدی است.
• قدم دوم، استفاده از مکمل‌ها و داروهای بهبوددهنده علائم سوءهاضمه در شما می‌باشند.
• بهترین مکمل گیاهی برای بهبود علائم سوءهاضمه در خانم‌ها و آقایان، مکمل لیپومان است. این مکمل حاوی 600 میلیگرم عصاره برگ کنگرفرنگی می‌باشد و در بهبود علائمی مثل نفخ، دل‌درد و هضم بهتر غذا اثرگذار است. شما می‌توانید روزانه 2 الی 3 کپسول را همراه با غذا به مدت 3 ماه استفاده کنید و بهبود قابل‌توجهی در علائمتان را شاهد باشید.
  
• درصورتی که شما به میکروب معده آلوده شده باشید، پزشکتان ممکن است ترکیبی از داروهای آنتی‌بیوتیکی مثل آموکسی‌سیلین، کلاریترومایسین و مترونیدازول را برایتان تجویز کند.
• کنترل‌کننده‌های میزان اسید معده، دیگر داروهای رایج مورد استفاده در بهبود علائم سوءهاضمه شما هستند. این‌ها به دو گروه مهارکننده‌های پمپ پروتونی و آنتاگونیست گیرنده H2 تقسیم می‌شوند. به عنوان مثال مصرف امپرازول به مدت 4 هفته ممکن است برای شما توصیه شود. این داروها ممکن است عوارض زیر را به دنبال داشته باشد: یبوست، اسهال، سرفه، سردرد، خارش و …
• استفاده از داروهای پروکینتیک مثل متوکلوپرامید و سوکرالفیت، برای بهبود حرکات دستگاه گوارش ممکن است برای شما در کنار سایر داروهایتان تجویز شود. این دسته از داروها ممکن است عوارضی مثل افسردگی، اضطراب، اسپاسم ناگهانی عضلات و خستگی شود.
• روان‌درمانی و مراجعه به روانپزشک می‌تواند به شما بسیار کمک کند. درواقع در بسیاری از موارد، داشتن استرس و افسردگی بر ایجاد حالات سوءهاضمه در شما اثرگذار است. انجام ورزش‌ها و حرکاتی که بر کاهش استرس شما اثرگذارند، مثل یوگا و پیلاتس نیز در آرامش روان شما بسیار موثرند.
• در مواردی که سوءهاضمه در خانم‌ها به دلیل مشکلات عصبی باشد، ممکن است پزشکتان داروهای ضدافسردگی را برای بهبود علائم شما، کاهش استرس و تسکین اعصاب گوارشی تجویز کند. یکی از رایج‌ترین داروها، آمی‌تریپتیلین است. البته تجویز این داروها در کسانی که حرکات گوارشی کمی دارند خیلی توصیه نمی‌شود. علاوه بر آن، یکی از بهترین مکمل‌ها برای کاهش استرس و بهبود اختلالات اضطرابی، کالمگ می‌باشد. این مکمل حاوی منیزیم و پتاسیم در فرم سیترات است و حتی در کسانی که مشکلات کلیوی دارند، منع مصرف ندارد.

چه اقداماتی را در خانه می‌توانم برای بهبود علائم سوءهاضمه انجام دهم؟

به دلیل آنکه ابتلا به سوءهاضمه، خانم‌ها را از لحاظ فیزیکی بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد، رعایت برخی نکات به آسانی می‌تواند علائم را در شما تسکین دهد.

• از مصرف غذاهای محرک معده خودداری کنید. نمونه‌ای از این غذاها، موارد تند، چرب و اسیدی هستند. فلفل‌ها، فست‌فودها و سبزیجات و میوه‌هایی مثل گوجه‌فرنگی و گریپ‌فروت منجر به تحریک معده شما می‌شوند.
• آرام‌تر غذا بخورید.
• حجم وعده‌های غذایی را کمتر و در تعداد بیشتری در طول روز استفاده کنید. درواقع بجای سه وعده غذایی، 4 تا 6 وعده اما در حجم کمتر استفاده کنید.
• تا نیم الی 1 ساعت بعد از خوردن غذا دراز نکشید.
• وزنتان را متعادل نگه دارید.
• مصرف زیاد قهوه را محدود کنید، الکل مصرف نکنید و نوشیدنی‌های با شیرین‌کننده مصنوعی کم مصرف کنید.

منابع

Women and Functional Dyspepsia – PMC (nih.gov)

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia/definition-facts