بهترین نوشیدنی برای پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری مزمن خودایمنی پوستی است که با التهاب، قرمزی، خشکی و خارش پوست همراه بوده و کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اگرچه درمان پزشکی نقش اصلی را در کنترل این بیماری دارد، اما تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش شدت علائم کمک قابل توجهی کند.

یکی از مؤلفه‌های مهم تغذیه‌ای، نوشیدنی‌ها هستند که می‌توانند یا التهاب را کاهش دهند یا بالعکس آن را تشدید کنند. در این مقاله بهترین نوشیدنی برای پسوریازیس را به شما معرفی خواهم کرد. با من همراه باشید.

بهترین نوشیدنی برای پسوریازیس آب است، زیرا مصرف کافی آن به حفظ رطوبت پوست و کاهش خشکی و پوسته‌ریزی کمک می‌کند. در کنار آب، چای سبز و برخی نوشیدنی‌های طبیعی بدون قند نیز می‌توانند به تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها کمک کنند. در مقابل، نوشیدنی‌های پرقند و الکل ممکن است با تشدید التهاب و علائم پسوریازیس مرتبط باشند و بهتر است محدود شوند. نوشیدنی‌ها جایگزین درمان پزشکی نیستند و بهتر است در کنار درمان اصلی و مراقبت از پوست مصرف شوند.

بهترین نوشیدنی برای پسوریازیس

بهترین نوشیدنی‌ها برای کنترل پسوریازیس که توصیه می‌کنم آن‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید عبارتند از:

1-آب

مصرف آب کافی، پایه‌ای‌ترین و مهم‌ترین نیاز برای پوست است. نوشیدن آب کافی به بهبود عملکرد سد محافظتی پوست کمک کرده، خشکی و پوسته‌ریزی را کاهش می‌دهد.

برای کسانی که داروهای پسوریازیس مصرف می‌کنند، آب کمک می‌کند بدن دارو را بهتر پردازش کرده و عوارض جانبی را کاهش دهد.

نوشیدن مقدار کافی آب در شبانه روز (برای بزرگسالان معمولا بالای ۶ لیوان) می‌تواند نقش بسزایی در سلامت پوست و کاهش علائم پسوریازیس داشته باشد.

2-چای سبز و انواع دیگر چای گیاهی

چای سبز به‌ویژه به دلیل داشتن پلی‌فنول‌هایی مانند EGCG، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد. مطالعات اولیه نشان می‌دهند که این ترکیبات می‌توانند به کاهش آسیب‌های پوستی ناشی از پسوریازیس کمک کنند.

البته همه افراد به چای سبز پاسخ مثبت نمی‌دهند؛ برخی بیماران اضطراب یا تشدید علائم را به دنبال مصرف چای سبز تجربه کرده‌اند. بنابراین تست و مصرف تدریجی آن را توصیه می‌کنم تا متوجه شوید در بدن شما به چه صورت عمل خواهد کرد.

3-آب‌ میوه‌های طبیعی و اسموتی‌های مفید

آب‌ میوه‌هایی مانند آب آلبالوی ترش، انگور، توت‌فرنگی، هندوانه، آووکادو و تمشک قرمز خواص ضد التهابی قابل توجهی دارند:

• انگور دارای رسوراترول، یک ترکیب قوی ضد التهاب است.
• آلبالوی ترش دارای آنتوسیانین است که خواصی مشابه داروهای ضد التهاب (NSAID) دارد.
• سایر میوه‌ها نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C یا E و ترکیباتی هستند که التهاب را کاهش می‌دهند.

4-قهوه

مصرف متوسط قهوه (تا حدود ۳ فنجان در روز) می‌تواند برخی شاخص‌های التهابی را کاهش دهد و در کنترل پسوریازیس موثر واقع شود. این اثر ممکن است به دلیل پلی‌فنول‌های موجود در قهوه باشد. البته مصرف بیش از این حد، ممکن است التهاب را تشدید کند.

بدترین نوشیدنی برای پسوریازیس

نوشیدنی‌هایی که در صورت ابتلا به پسوریازیس بهتر است آن‌ها را کمتر مصرف کنید عبارتند از:

• نوشیدنی‌های پرقند و شیرین: افزایش خطر التهاب، تشدید بیماری و کند شدن روند درمان.
• الکل: ارتباط مصرف مکرر آن با تشدید پسوریازیس و اختلال در پاسخ به درمان وجود دارد. توصیه می‌کنم محدود شده یا به کلی کنار گذاشته شود.

بهترین کرم برای درمان‌ پسوریازیس

در کنار نوشیدنی‌های مفید، محصولات موضعی نیز نقش مهمی در کنترل پسوریازیس دارند. کرم گیاهی پسوس رام یک مرطوب‌ کننده و تسکین‌ دهنده‌ی علائم پسوریازیس است.

این کرم شامل ترکیبات طبیعی مانند موم زنبور عسل، روغن گل سرخ، روغن کرچک، عصاره هلو، عصاره بادام شیرین، روغن بادام شیرین، اکسید روی، ویتامین E و A و آب گلبرگ شفابخش گیاهان است که به کاهش التهاب و تامین رطوبت پوست کمک می‌کند.

به نوعی این کرم را می‌توان به‌عنوان «قاتل پسوریازیس» دانست؛ زیرا در زمینه کاهش علائم پوستی و کنترل التهاب بسیار مؤثر عمل می‌کند، بدون اینکه عوارض سیستمیک خاصی داشته باشد.

نقش سبک زندگی و سایر مواد غذایی برای درمان‌ پسوریازیس

رژیم غذایی ضد التهاب شامل ماهی‌های چرب (مثلاً سالمون)، میوه و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل، حاوی مواد تغذیه‌ای مفید برای کاهش التهاب است.

مصرف مکمل‌هایی مثل ویتامین D، روغن ماهی (امگا-۳)، کورکومین (زردچوبه)، اسید فولیک و برخی دیگر، می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. پژوهش‌های جدید از ارتباط سطوح بالای ویتامین D با شدت کمتر پسوریازیس خبر می‌دهند.

سوالات متداول

تجربه بیماران

سمیرا ۳۵ ساله: بعد از شروع مصرف چای سبز هر روز، متوجه کاهش التهاب و خشکی پوست شدم. مصرف آب را هم بیشتر کردم و پوستم روشن‌تر و لطیف‌تر شده.

علی ۲۸ ساله: اسموتی‌های توت و آلبالوی ترش واقعا کمک کردند تا پوستی آرام‌تر داشته باشم. کنار آن، وقتی کرم پسوس رام را استفاده می‌کردم، التهاب پلاک‌های پوستی خیلی زود کم می‌شد.

نرگس ۴۰ ساله: آبرسانی و حذف نوشیدنی‌های قنددار برای من معجزه کرد. آب و چای گیاهی و قطع نوشابه‌ها واقعا تغییر ایجاد کردند. حس می‌کنم پوستم بهتر داروها را جذب می‌کند.

جمع‌بندی

در کنار درمان‌های دارویی برای کنترل بیماری پسوریازیس، انتخاب نوشیدنی‌های مناسب نقش مهم و مؤثری در کنترل علائم پسوریازیس دارد:

• مصرف آب ساده یک امر پایه‌ای و ضروری است.
• چای سبز و گیاهی،‌ آب‌میوه‌های ضد التهاب و اسموتی‌ها منابع خوب ترکیبات ضد التهاب هستند.
• مصرف معتدل قهوه ممکن است مفید باشد، ولی باید با احتیاط انجام شود.
• الکل و نوشیدنی‌های پرقند می‌توانند بیماری را تشدید کنند و بهتر است از آن‌ها پرهیز شود.

ترکیب این رویکردها در کنار استفاده از کرم‌های موضعی مثل کرم پسوس رام می‌تواند به کنترل بهتر پسوریازیس منجر شود. توصیه می‌کنم حتما از توصیه‌های پزشک و متخصص تغذیه در این زمینه بهره ببرید.

منابع

https://www.everydayhealth.com/psoriasis/best-and-worst-drinks-for-psoriasis/