شانه دردناک؟ خطراتی که ممکن است هر لحظه شما را تهدید کند!
درد شانه یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. این درد ممکن است به دلایل مختلفی از جمله التهاب مفاصل، مشکلات تاندونی یا تحلیل رفتن عضلات ایجاد شود. در سالمندان، این مشکل بیشتر مشاهده می‌شود و می‌تواند باعث محدودیت‌های حرکتی و کاهش استقلال فردی شود.
بیشتر افرادی که بدون سابقه زمین خوردن یا ضربه به مطب ما مراجعه می‌کنند، سالمندانی هستند که دچار درد مزمن یا ناگهانی در ناحیه شانه شده‌اند. این موضوع نشان می‌دهد که مشکلات شانه در دوران سالمندی یک مسئله جدی است و نباید نادیده گرفته شود. تحلیل رفتن مفاصل، کاهش انعطاف‌پذیری و بیماری‌هایی مانند آرتروز از عوامل مؤثر در این دردها هستند.
دکتر روزبه تقوی، فوق تخصص دست و شانه، این مطلب را برای شما آماده کرده است تا اطلاعات کاملی درباره علل شانه درد در سالمندان، خطرات احتمالی و راهکارهای مناسب برای کنترل و درمان آن ارائه دهد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با این مشکل روبه‌رو هستید، مطالعه این مطلب می‌تواند به شما در درک بهتر شرایط و انتخاب روش درمانی مناسب کمک کند.
چرا شانه سالمندان بیشتر در معرض آسیب است؟
شانه یکی از پرتحرک‌ترین مفاصل بدن است که با افزایش سن، به دلیل تغییرات طبیعی در بافت‌های عضلانی و استخوانی، بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد. سالمندان به دلایل مختلفی با مشکلات شانه روبه‌رو می‌شوند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش انعطاف‌پذیری و تحلیل رفتن عضلات است. با گذر زمان، عضلات و تاندون‌های اطراف شانه ضعیف‌تر شده و احتمال کشیدگی یا پارگی آن‌ها افزایش می‌یابد.
یکی دیگر از دلایل رایج، آرتروز شانه است. بافت مفصلی به مرور زمان دچار فرسایش می‌شود و این موضوع باعث درد، التهاب و کاهش دامنه حرکتی شانه می‌شود. همچنین، کاهش تراکم استخوان در سالمندان احتمال شکستگی‌های ناشی از زمین خوردن را افزایش می‌دهد. از طرفی، کاهش جریان خون در مفاصل و بافت‌ها نیز روند ترمیم و بهبود آسیب‌های شانه را کندتر می‌کند.
عادات غلط حرکتی، مانند خوابیدن روی شانه یا بلند کردن اشیای سنگین، می‌تواند به مرور زمان به این مفصل آسیب بزند. بنابراین، سالمندان باید با انجام تمرینات ملایم، مراقبت از وضعیت بدنی و مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم، از سلامت شانه خود محافظت کنند.
شکستگی شانه مخصوصا در سالمندان معمولاً به دلیل زمین خوردن یا ضربه‌های ناگهانی رخ می‌دهد، زیرا با افزایش سن، تراکم استخوان کاهش می‌یابد و استخوان‌ها شکننده‌تر می‌شوند. این آسیب می‌تواند باعث درد شدید، تورم و محدودیت حرکتی شود و در برخی موارد نیاز به جراحی یا فیزیوتراپی برای بهبودی دارد. البته ممکن است که بدون ضربه هم این شکستگی به مرور زمان اتفاق بیافتد.
مشکلات رایج شانه در دوران سالمندی
با افزایش سن، مفصل شانه دچار تغییراتی می‌شود که می‌تواند منجر به درد و محدودیت حرکتی شود. در اینجا پنج مشکل شایع شانه در سالمندان را بررسی می‌کنیم:
- آرتروز شانه: ساییدگی غضروف مفصل شانه باعث درد، التهاب و کاهش دامنه حرکتی می‌شود.
- التهاب تاندون‌ها (تاندونیت): استفاده مداوم از شانه و افزایش سن می‌تواند منجر به التهاب و درد در تاندون‌های شانه شود.
- پارگی روتاتور کاف: عضلات و تاندون‌های اطراف شانه ضعیف شده و ممکن است دچار پارگی شوند که موجب درد و ضعف در بازو می‌شود.
- شانه منجمد (کپسولیت چسبنده): این مشکل باعث سفتی شدید مفصل شانه و کاهش توانایی حرکت آن می‌شود.
- شکستگی استخوان شانه: کاهش تراکم استخوان در سالمندان خطر شکستگی شانه را در اثر زمین خوردن افزایش می‌دهد.
رسیدگی به این مشکلات از طریق تمرینات مناسب، فیزیوتراپی و مراجعه به پزشک می‌تواند از بروز عوارض بیشتر جلوگیری کند.
راهکارهای خانگی برای کاهش درد شانه در سالمندان
- کمپرس سرد و گرم: استفاده از یخ برای کاهش التهاب و کمپرس گرم برای افزایش گردش خون و کاهش گرفتگی عضلات می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
- حرکات کششی ملایم: انجام تمرینات کششی ساده و ملایم، مانند چرخش آرام شانه و کشش بازو، می‌تواند انعطاف‌پذیری مفصل را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد.
- ماساژ ملایم: ماساژ دادن شانه با روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا نارگیل به بهبود جریان خون و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند.
- اصلاح وضعیت بدن: نشستن و ایستادن صحیح و استفاده از بالش مناسب هنگام خواب، فشار اضافی روی شانه را کاهش داده و درد را کمتر می‌کند.
- استفاده از داروهای ضدالتهابی ملایم: در صورت نیاز، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه، مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، می‌تواند به کنترل درد کمک کند (البته تحت نظر پزشک).
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
درد شانه در سالمندان ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود، اما در برخی موارد، این درد می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد. اگر درد شانه به‌طور مداوم ادامه دارد و با استراحت یا روش‌های خانگی بهبود نمی‌یابد، مراجعه به پزشک ضروری است.
در این شرایط، مراجعه به پزشک را جدی بگیرید:
- درد شدید یا ناگهانی که پس از زمین خوردن یا ضربه ایجاد شده است.
- کاهش شدید دامنه حرکتی یا ناتوانی در بالا بردن بازو.
- احساس ضعف، بی‌حسی یا گزگز در دست و بازو.
- درد شانه همراه با تورم، التهاب یا تغییر شکل مفصل.
- دردی که شب‌ها بدتر شده و مانع خواب راحت می‌شود.
به یاد داشته باشید: نادیده گرفتن مشکلات شانه در سالمندان می‌تواند منجر به عوارض جدی و حتی نیاز به جراحی شود. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار درد مداوم شانه هستید، بهتر است هرچه زودتر با یک متخصص فوق تخصص شانه مشورت کنید. برای دریافت نوبت و معاینه دقیق، می‌توانید همین امروز با مطب دکتر روزبه تقوی تماس بگیرید.
قوانین ارسال دیدگاه در سایت.