قدیمی ترین گیاه برای درد مفاصل

درمان گیاهی درد مفاصل

بیماری‌های التهابی مزمن مفاصل مانند آرتروز استخوانی و روماتیسم مفصلی می‌توانند موجب آسیب‌های بافتی و ناتوانی فرد شوند. برخی گیاهان می‌توانند به بهبود درد و التهاب مفاصل کمک کنند.

از قدیمی ترین گیاهان برای درد مفاصل می تواند به گیاه همیشه بهار کوهی، کندر، زردچوبه، دم اسبی، پنجه شیطان، جینسنگ کره‌ای، بید، کنجد، کامفری، زنجبیل، جینسنگ هندی، دارچین و آلوئه ورا اشاره کرد که نتایج مثبتی از بررسی تحقیقات انجام شده روی آنها به دست آمده است که به درمان گیاهی درد مفاصل کمک می کند و باعث بهبود جریان خون در مفاصل می‌شوند.

همچنین در جدول زیر، لیست کامل قدیمی ترین گیاهان برای درد مفاصل را برای شما مخاطبان عزیز گردآوردی کرده‌ایم:

در ادامه به بررسی دقیق‌ هرکدام از گیاه‌های فوق برای درمان گیاهی درد مفاصل می‌پردازم.

درمان گیاهی درد مفاصل شامل استفاده از گیاهانی مانند پنجه شیطان، جینسنگ، زردچوبه، کندر، زنجبیل، همیشه بهار کوهی، دارچین، فلفل قرمز، بابونه، گزنه، رزماری، آلوئه‌ورا، برگ بید، شیرین‌بیان و اکالیپتوس هستند که هرکدام دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و تسکین‌دهنده برای درد مفاصل می‌باشند.

13 گیاه دارویی درمان درد مفاصل

داروهای گیاهی زیادی از گذشته تا به امروز برای درمان مشکلات مفصلی مورد استفاده قرار می‌گیرند و روی بسیاری از آنها مطالعات سلولی، حیوانی و انسانی انجام شده است. در ادامه به مواردی که مطالعات انسانی آنها موجود است، اشاره خواهد شد:

1- گیاه پنجه شیطان (Devil’s claw)

گیاه پنجه شیطان (Harpagophytum procumbens) بومی آفریقا است. گیاه پنجه شیطان با فعالیت ضدآرتروزی شناخته می‌شود که توسط کمیسیون آلمانی درمان بیماری‌های زوال تدرجی اسکلتی عضلانی تایید شده است.

در نمونه‌های سلولی، مکانیسم اثر این گیاه، کاهش تولید حدواسط‌های التهابی و مهار آنزیم‌های تخریب کننده مفصل مثل الاستاز و ماتریکس متالوپروتئیناز است. ماده موثره این گیاه ایریدوئید گلیکوزیدها هستند که بیشتر در غده‌ها و ریشه‌ها یافت می‌شوند.

با این حال عصاره کل گیاه اثر بهتری نسبت به اجزای آن داشته است. ماده موثره این گیاه در مصرف 8 تا 16 هفته‌ای در افراد مبتلا به آرتروز زانو و لگن موجب کاهش درد، کاهش محدودیت حرکت و کاهش صدای مفصل شد. در برخی از مطالعات انجام‌گرفته، نشان داده شد مصرف پنجه شیطان معادل اثرات مصرف سلکوکسیب می‌باشد و در کاهش فاکتورهای التهابی موثر است.

2- گیاه جینسنگ (Ginseng)

گیاه جینسنگ مدت‌ها است برای درمان ورم، درد و آسیب‌های ناشی از ضربه مورد استفاده قرار می‌گیرد. عصاره الکلی جینسنگ موجب مهار تولید ترکیبات التهابی در نمونه سلولی شده است. این گیاه در ترکیب با گونه‌ای دیگری از جینسنگ (جینسنگ سیبری) و گیاه رمانیا گلوتینوزا، موجب مهار مسیرهای التهابی در موش دارای ورم مفاصل شده است.

همچنین با مصرف روزانه 4 کپسول 400 میلی‌گرمی به مدت 6 هفته، باعث بهبود عملکرد فیزیکی و کاهش درد در افراد مبتلا به آرتروز زانو شد. این نتایج نشان داد که مصرف مکمل جینسنگ برای تسکین علائم مفید بوده است.

ماده موثره جینسنگ، ساپونین‌ها هستند که موجب بالا رفتن تاثیر داروهای مرسوم مثل دیکلوفناک سدیم (Diclofenac sodium)، لفلونوماید (Leflunomide) و پردنیزون (Prednisone) در ورم مفصل، نرم شدن و کاهش درد و خشکی مفاصل صبحگاهی، و همچنین پارامترهای مربوط به ایمنی در بیماران روماتیسم مفصلی می‌شوند.

3- زردچوبه  (Turmeric)

زردچوبه (Curcuma longa) علاوه بر ادویه غذایی، در طب هندی، دارویی برای روماتیسم مفصلی به شمار می‌آید. در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که زردچوبه مهارکننده مسیرهای التهابی است و اثری معادل بتامتازون (Betamethasone) دارد.

قرارگیری در کپسول‌های لیپوزومی می‌تواند مشکل حلالیت کم کورکومین در آب و دسترسی زیستی کم آن را حل کند. در یک نمونه موش دارای ورم مفاصل، ترکیب زردچوبه و زنجبیل عملکردی بهتر از داروی ضدالتهابی ایندومتاسین (indomethacin) داشت و علاوه بر بهبود بافت مفصل، موجب کاهش التهاب، بهبود تغذیه و بهبود کم خونی (به علت فقر آهن) بدون آسیب به عملکرد کلیه شد. این فرمولاسیون موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شده است.

در مطالعات انسانی، عصاره زردچوبه، موجب کاهش درد و بهبود عملکرد در آرتروز زانو شده و عملکردی مشابه ایبوپروفن داشته است بدون اینکه عوارض جانبی برای دستگاه گوارشی داشته باشد. ترکیب زردچوبه و کندر در درمان آرتروز استخوانی تاثیر بهتری از دوز استاندارد سلکوکسیب (Celecoxib) بوده و به صورت عینی و ذهنی موجب بهبود وضعیت بیماران شده است بدون آنکه عوارض جانبی خاصی داشته باشد.

ماده موثره زردچوبه، کورکومین نام دارد که به علت تاثیر روی مسیرهای سیگنالینگ متنوع، در درمان انواع مختلفی از بیماری‌ها نظیر دیابت، سرطان، التهاب و استرس اکسیداتیو موثر است. در یک نمونه ورم مفاصل در موش صحرایی، کورکومین در عرض 6 ساعت اثری بهتر از دوز پایین پردنیزون (Prednisone) داشته است.

4- گیاه همیشه بهار کوهی

گیاه همیشه بهار کوهی (Arnica montana) از گذشته برای درمان ضربه، کشش یا التهاب مربوط به سیستم حرکتی استفاده می‌شود و احتمالا اثر خود را از طریق هم‌افزایی میان ترکیبات فنولی و فلاوونوئیدی اعمال می‌کند.

در مطالعات حیوانی، این گیاه در کاهش ترکیبات التهابی و افزایش آنتی اکسیدان‌ها موثر بوده است و در انسان‌ها در کنار کاهش علائم و افزایش عملکرد در افراد مبتلا به آرتروز زانو، اثربخشی مصرف موضعی آن با ایبوپروفن در درمان آرتروز دست برابری می‌کند.

در مطالعه‌ی دیگری روی آرتروز دست، اثربخشی این گیاه معادل داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ارزیابی شده است. البته موارد کمی از عوارض جانبی گزارش شده است و مثل سایر اعضای خانواده کاسنی‌ها باید احتمال پاسخ آلرژیک مد نظر قرار گیرد.

5- کندر

کندر (Boswellia serrata) نیز سال‌ها است که در طب هندی برای درمان بیماری‌های التهابی مخصوصاً التهاب مفاصل مورد استفاده قرار می‌گیرد و امروزه در بسیاری از ترکیبات ضدآرتریت وجود دارد.

در مطالعات سلولی، این گیاه موجب کاهش واکنش‌های التهابی و کاهش تولید یا فعالیت آنزیم‌ها و حدواسط‌های التهابی گوناگون می‌شود. کندر در کنار چند گیاه دیگر موجب افزایش تولید پروتئین‌های ساختاری مثل اگریکان (aggrecan) و کلاژن می‌شود.

در نمونه‌های حیوانی آرتروز، کندر باعث مهار حدواسط‌های التهابی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی می‌شود. ماده موثره این گیاه، بوسولیک اسید است که باعث مهار و کاهش تولید ترکیبات التهابی و مانع فعال شدن کمپلمان می‌شود.

در مطالعات انسانی آرتروز، این گیاه به وضوح موثرتر از دارونما اثر کرده و موجب کاهش درد، افزایش عملکرد بیمار و کاهش علائم التهاب شده است. در درمان آرتروز زانو، ترکیبات گیاهی حاوی کنجد در عرض چند روز موجب کاهش درد و بهبود عملکرد شدند و عوارض جانبی جدی از آنها دیده نشده است.

در افرادی که به دلیل فشار بیش از حد کاری دچار آرتروز دست شده بودند، مصرف موضعی ترکیبی حاوی کندر موجب کاهش درد، بهبود عملکرد و کاهش علائم فیزیکی و خونی مربوط به التهاب شد.

ترکیب زردچوبه و کندر دارویی ایمن و موثر برای بیماران آرتروز استخوانی بوده که اثربخشی آن از سلکوکسیب (celecoxib) هم بیشتر است.

6- گیاه دم اسبی (Horsetail)

گیاه دم اسبی (Equisetum arvense) در طب اروپایی به عنوان ضدالتهاب مورد استفاده بوده است. ماده موثره این گیاه کینورنیک اسید نام دارد.

کینورنیک اسید یکی از متابولیت‌های اکسیداتیو اسید آمینه تریپتوفان و همچنین آنتاگونیست گیرنده گلوتامات در سلول‌های عصبی است و میزان آن در بیماران روماتیسمی بسیار کمتر از بیماران آرتروز است و به همین دلیل به نظر می‌رسد برای درمان بیماران روماتیسمی مفید باشد.

این گیاه در نمونه‌های حیوانی موجب کاهش ورم مفاصل و موجب کاهش تولید سلول‌های ایمنی بدون اثر سمیت روی سلول‌ها می‌شود. در مطالعات انسانی نیز باعث کاهش فاکتور التهابی فاکتور نکروز تومور آلفا می‌گردد.

7- گیاه بید (willow)

گیاه بید (Salix) از گذشته به عنوان مسکن درد شناخته می‌شود. در مطالعات سلولی بر روی مونوسیت‌ها، با مهار سایتوکاین‌ها، آنزیم‌ها و حدواسطه‌های التهابی عمل می‌کند.

در نمونه‌های حیوانی ورم مفاصل، این گیاه در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، هم ارز یا بهتر از استیل سالیسیلیک اسید و سلکوکسیب عمل می‌کند. میزان سالیسین این گیاه از استیل سالیسیلیک اسید کمتر است در نتیجه ترکیبات دیگری مانند پلی فنول‌ها و فلاوونیدها در عملکرد گیاه بید دخیل هستند.

در مطالعات انسانی آرتروز استخوان زانو و لگن نیز گیاه بید در کاهش درد و عوارض بیماری و کاهش عوارض جانبی، بهتر از داروهای مرسوم عمل کرده است. در یک مطالعه 2 هفته‌ای روی بیماران مبتلا به آرتروز، مصرف دوز معادل 240 میلی‌گرم سالیسین در روز باعث کاهش درد شد.

همچنین در 2 مطالعه 6 هفته‌ای دیگر بر روی بیماران مبتلا به آرتروز استخوانی و بیماران روماتیسم، مصرف عصاره بید با دیکلوفناک و دارونما مقایسه شد. نتایج نشان داد که کاهش درد نسبت به گروه دارونما تفاوت معناداری نداشت.

8- کنجد  (Sesame)

در طب آسیایی از روغن گیاه کنجد (Sesamum indicum) برای بهبود درد مفصل، دندان، پوست و … استفاده می‌شود. در نمونه‌های حیوانی موش صحرایی مبتلا به ورم مفاصل، استفاده از روغن کنجد موجب کاهش التهاب و کاهش استرس اکسیداتیو شده است.

در مطالعات انسانی نیز مصرف همزمان روغن کنجد با داروهای متداول موجب دریافت نتایج بهتر شده است. در پژوهشی که روی بیماران مبتلا به آرتروز زانو انجام شده است، مصرف دانه‌های کنجد موجب کاهش قابل توجه مالون دی آلدهید و hs-CRP در سرم بعد از گدشت دو ماه از درمان و کاهش معنادار فاکتورالتهابی اینترلوکین-6 (IL-6) پس از اتمام دوره درمان شده است.

به نظر می رسد اثرات ضدالتهابی و ضد اکسیداتیو کنجد در بیماری‌هایی نظیر تاخیر پیری، سرطان و بیماری‌های قلبی- عروقی، مرتبط با لیگنان‌ها باشد. کنجد حاوی سسامین (sesamin) و سسامولین (sesamolin) است. سسامول از تجزیه سسامولین به وجود می‌آید و اثرات ضدالتهابی و ضد اکسیداتیو آن اثبات شده است. سسامول با جمع‌آوری هیدروپروکسیدها مانع احیای آهن و فعال شدن لیپوکسی‌ژناز و همچنین مهار این آنزیم التهابی می‌شود.

9- گیاه کامفری (Comfrey)

کامفری (Symphytum officinalis) در اروپا برای درمان بیماری‌های التهابی استفاده می‌شد. اثر ضدالتهابی این گیاه روی مهار انفجار تنفسی لوکوسیت‌ها اثبات شده است. هم چنین این گیاه در مهار التهاب موش صحرایی موثر بوده است.

مصرف موضعی این گیاه برای افراد مبتلا به آرتروز استخوانی زانو موجب کاهش درد شده و اما نتوانسته التهاب و سرعت تخریب غضروف را کاهش دهد.

تنها اثرات جانبی مصرف گیاه کامفری موارد محدود راش پوستی (جوش یا دانه قرمز بر روی پوست) در محل استفاده بوده است.

در پژوهشی دیگر بر روی افرادی که مدت زمان طولانی درگیر آرتروز زانو بوده‌اند، پماد حاوی کامفر موجب بهبود کیفیت زندگی و افزایش حرکت زانو شده است. برخی از مواد موثره این گیاه، فنولیک اسیدها مانند رزمارینیک اسید، گلایکوپپتیدها و آمینواسیدها هستند که اثبات شده تا حدی مانع التهاب می‌شوند.

10- زنجبیل  (Ginger)

زنجبیل (Zingiber officinalis)، ادویه قدیمی آسیایی است که از گذشته برای بیماری‌های مفصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ترکیبات تند زنجبیل مانند 1-دهیدرو جینجردیون (1-dehydro-gingerdione)، 6-دهیدرو جینجردیون (6-Dehydrogingerdione)، 10- جینجرول (10-gingerol)، 8- شوگائول (8-Shogaol) و 10- شوگائول (10-Shogaol) اثرات ضدالتهابی اثبات شده دارند.

در تست‌های سلولی، عصاره زنجبیل باعث افزایش ترکیبات التهابی می‌شود. در نمونه حیوانی نیز ابتدا باعث افزایش و با تکرار مصرف باعث کاهش فاکتور التهابی TNF-α می‌شود.

در غالب بررسی‌های انسانی، زنجبیل در کاهش درد و افزایش حرکت مفصل افراد مبتلا به آرتروز به اندازه داروهای مرسوم نظیر دیکلوفناک موثر بوده است، در حالیکه اثرات منفی گوارشی نداشته و حتی ترکیبات محافظت کننده از دستگاه گوارش نظیر پروستاگلاندین‌ها را در بافت مخاطی معده افزایش می‌دهد.

البته در یک مطالعه سه هفته‌ای، اثر زنجبیل و دارونما در بیماران مبتلا به آرتروز استخوانی مشابه بوده است که نیازمند بررسی بیشتر است. در یک پژوهش بر روی افراد مبتلا به آرتروز زانو، مصرف یک گرم زنجبیل در روز برای مدت 3 ماه موجب کاهش نیتریک اکساید و پروتئین واکنش پذیر با حساسیت بالا (hs-CRP) در سرم خونی شد. نشانگرهای التهابی بعد از 3 هفته از مصرف شروع به کاهش کردند.

در مطالعه دیگری مصرف روزانه 340 میلی‌گرم عصاره زنجبیل و 1000 میلی‌گرم گلوکوزآمین به مدت 4 هفته موجب کاهش معنادار درد هنگام ایستادن و حرکت در بیماران مبتلا به آرتروز زانو و لگن شد.

11- جینسینگ هندی  (ashwagandha)

جینسنگ هندی (Withania somnifera) در طب هندی به عنوان داروی ضدآرتروز و ضدالتهاب شناخته می‌شود. در مطالعات سلولی، اثرات ضدالتهابی و مهار کلاژناز جینسنگ هندی اثبات شده است.

در موش‌های صحرایی نیز استفاده از پودر ریشه جینسنگ هندی موجب محافظت از کلاژن استخوان می‌شود.

در یک مطالعه انسانی، مصرف عصاره آبی این گیاه موجب کاهش درد، خشکی و ناتوانی در بیمارانی شده است که از درد مفصل زانو شکایت داشتند. ماده موثره جینسنگ هندی، ویتافرین آ، جز خانواده استروئیدهای گیاهی است که در مطالعه روی موش و شبیه سازی‌های ملکولی، اثرات ضدالتهابی و ضداکسیداتیو آن اثبات شده است.

12- دارچین (Cinnamon)

دارچین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی بسیار زیادی می‌باشد. در یک مطالعه مشخص شد مصرف دارچین به طور قابل توجهی منجر به کاهش فاکتورهای التهابی و استرس اکسیداتیو می‌شود و بدین ترتیب می‌تواند در کاهش التهاب و درد مفاصل موثر باشد. در یک مطالعه در سال 2018، مشخص شد مصرف کپسول‌های حاوی 500 میلیگرم پودر دارچین به مدت 2 ماه، منجر به کاهش علائم آرتریت روماتوئید در خانم‌ها می‌شود.

13. آلوئه ورا (Aloe vera)

در یک مطالعه در سال 2018، مشخص شد مصرف آلوئه ورا منجر به القای اثرات ضد التهابی، ضد آرتریت و دارای خواص ضد روماتوئیدی می‌باشند. این اثرات، مشابه مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می‌باشد. در کنار آن، آلوئه ورا دارای خواص آنتی‌اکسیدانی می‌باشد و از ایجاد آسیب به سلول‌ها توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. آلوئه ورا را هم می‌توان به شکل موضعی و هم به شکل خوراکی یا مکمل مصرف کرد.

تجربه بیماران از درمان گیاهی درد مفاصل

زهرا، ۵۶ ساله: من از زردچوبه و کندر به صورت مکمل استفاده کردم. بعد از حدود یک ماه درد زانوهایم کمتر شد و صبح‌ها راحت‌تر راه می‌رفتم. هیچ‌گونه عارضه‌ای هم حس نکردم.

حسن، ۶۱ ساله: از کرم موضعی حاوی آرنیکا برای آرتروز دستم استفاده کردم. بعد از چند روز احساس بهتری داشتم و در انجام کارهای روزانه راحت‌تر بودم.

لیلا، ۴۸ ساله: ترکیب پنجه شیطان و جینسنگ واقعاً برای من جواب داد. حدود دو ماه استفاده کردم و الان می‌تونم پیاده‌روی طولانی‌تری داشته باشم.

سجاد، ۵۲ ساله: قبلاً همیشه ایبوپروفن می‌خوردم اما الان با زردچوبه و زنجبیل، هم دردها کمتر شده و هم معده‌ام اذیت نمی‌شه.

سوالات متداول درباره درمان گیاهی درد مفاصل