شرکت داروسازی سمانیک سلامت گستر

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

تاثیر مکمل منیزیم بر بی خوابی اولیه در سالمندان

تاثیر مکمل منیزیم بر بی خوابی اولیه در سالمندان

تقریبا ۵۰ درصد از افراد مسن دچار بی خوابی هستند، به این صورت که به سختی می‌توانند بخوابند، زود بیدار می‌شوند یا در هنگام بیدار شدن احساس شادابی نمی‌کنند.

با افزایش سن، تغییرات متعددی رخ می‌‌دهد که می‌تواند فرد را در معرض خطر بی‌خوابی قرار دهد، از جمله تغییرات مرتبط با سن در ریتم شبانه روزی بدن، تغییرات محیطی و شیوه زندگی، و کاهش دریافت، جذب، حفظ و استفاده از مواد مغذی.

به نظر می‌رسد یون منیزیم به عنوان آنتاگونیست طبیعی  NMDA و آگونیست GABA، نقش کلیدی در تنظیم خواب ایفا می‌کند.

برای بررسی اثر منیزیم در تنظیم خواب، یک کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور بر روی ۴۶ فرد مسن انجام شد که به طور تصادفی به دو گروه منیزیم یا دارونما تقسیم شدند و روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم منیزیم یا دارونما به مدت ۸ هفته دریافت کردند.

نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل منیزیم، کیفیت خواب، طول مدت خواب، تاخیر در به خواب رفتن، به موقع بیدار شدن در صبح و به همین ترتیب، غلظت رنین، ملاتونین و کورتیزول سرم را در افراد مسن بهبود می‌بخشد.

 

مکمل منیزیم سیترات

 

منبع:

The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial

دکتر فاطمه موسوی

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه: