اثر مصرف مکمل منیزیم سیترات بر سلامت استخوان در زنان یائسه

به خوبی مشخص شده است که میزان منیزیم در سرم و استخوان زنان پس از یائسگی کاهش پیدا می‌کند و همین موضوع باعث افزایش شیوع پوکی استخوان در آن‌ها می‌شود.

در یک مطالعه به بررسی اثر مصرف مکمل خوراکی منیزیم سیترات بر شاخصه‌های بیوشیمیایی استخوان‌سازی و تخریب آن پرداخته شد. برای این منظور 20 زن یائسه به دو گروه دریافت‌کننده‌ی 1830 میلی‌گرم منیزیم سیترات در روز و گروه کنترل تقسیم شدند و مطالعه به مدت 30 روز انجام شد.

بر اساس نتایج بدست آمده، مصرف مکمل منیزیم باعث کاهش میزان هورمون پاراتیروئید در سرم و کاهش میزان دئوکسی پیریدینولین در ادرار می‌شوند. این دو ترکیب نشانگر تحلیل استخوان هستند و کاهش آن‌ها می‌تواند نشان‌دهنده‌ی کاهش تحلیل استخوان باشد.

 همچنین مشخص شد میزان اوستئوکلسین در سرم گروه تحت درمان با منیزیم افزایش می‌یابد که این امر می‌تواند نشان‌دهنده‌ی افزایش تشکیل استخوان باشد.

بر اساس نتایج این مطالعه مصرف مکمل خوراکی منیزیم سیترات می‌تواند باعث کاهش تحلیل استخوان و افزایش استخوان‌سازی در زنان یائسه شود.

همچنین پتاسیم از دفع کلسیم جلوگیری می‌کند و در افزایش استحکام استخوان‌های شما، در کنار منیزیم اثرگذار است و اثرات یکدیگر را تقویت می‌کنند. همچنین این دو عنصر به دلیل آنکه در فرم سیترات هستند، در کلیه رسوب نمی‌کنند و بیشترین جذب را در میان سایر فرم‌های نمک این دو عناصر دارند.

منبع:

Short-term oral magnesium supplementation suppresses bone turnover in postmenopausal osteoporotic women

Magnesium – Health Professional Fact Sheet (nih.gov)

Potassium – Health Professional Fact Sheet (nih.gov)