بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت چیست؟

کلاژن نوعی پروتئین حیاتی است که به فراوانی در پوست، عضلات، استخوان، غضروف، رباط‌های شما و … یافت می‌شود و در استحکام بافت‌های بدن و افزایش انعطاف‌پذیری نقش دارد. کلاژن امروزه به‌صورت مکمل نیز در دسترس است. البته کلاژن به دلیل درشت مولکول بودن، به فرم پروتئینی قابلیت جذب ندارد و باید به ذرات کوچکتر پپتیدی تبدیل شود. بسیاری از افراد به امید حفظ سلامت پوست، مفاصل و موهای خود، هر روز مکمل‌های کلاژن مصرف می‌کنند یا آن را به نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای یا اسموتی صبحگاهی اضافه می‌کنند.

با وجود افزایش روزافزون استفاده از مکمل‌ها و محصولات حاوی کلاژن، بسیاری هنوز نمی‌دانند که کلاژن دقیقاً چیست، چه نقشی در بدن ایفا می‌کند و آیا مصرف آن واقعاً مفید است یا نه. در این مقاله، به تمامی نکاتی که باید درباره کلاژن بدانید خواهم پرداخت؛ از تعریف و عملکرد آن در بدن گرفته تا بررسی ارزش واقعی مکمل‌های کلاژن. در نهایت با هم بررسی می‌کنیم که بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت چیست؟

با من همراه باشید.

کلاژن چیست؟

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن شماست که حدود ۳۰٪ از کل پروتئین‌های بدن را تشکیل می‌دهد و به عنوان بلوک اصلی سازنده پوست، عضلات، استخوان‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و سایر بافت‌های همبند عمل می‌کند و همچنین در اندام‌ها، رگ‌های خونی و پوشش روده نیز یافت می‌شود. این پروتئین از اسیدهای آمینه‌های مختلفی تشکیل شده است که با هم گروه‌بندی می‌شوند تا فیبریل‌های پروتئینی را در یک ساختار مارپیچ سه‌گانه تشکیل دهند و برای تشکیل این ساختار، بدن به مقادیر کافی ویتامین C، روی، مس و منگنز نیاز دارد. نقش اصلی کلاژن در بدن ایجاد ساختار، استحکام و پشتیبانی در سراسر بدن است.

بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت

مکمل‌های کلاژن به‌طور مستقیم باعث چاقی صورت نمی‌شوند، اما با افزایش تولید کلاژن در پوست، موجب بهبود خاصیت کشسانی، سفتی و آبرسانی پوست می‌شوند که می‌تواند ظاهر صورت را پرتر و شاداب‌تر نشان دهد. این اثر بیشتر ناشی از تقویت ساختار پوست و کاهش شلی آن است، نه افزایش حجم چربی. در واقع، کلاژن با بازسازی بافت‌های زیرین پوست به بهبود فرم کلی صورت کمک می‌کند، بدون آنکه موجب اضافه‌وزن یا تجمع چربی در ناحیه صورت شود.
در میان مکمل‌های موجود در بازار، ساشه کلاژن سمانیک به عنوان بهترین مارک پودر کلاژن شناخته می‌شود. این محصول با ترکیبی ویژه و کیفیت بالا، تاثیر چشمگیری در تقویت پوست، بهبود بافت آن و افزایش طراوت صورت دارد. اگر به دنبال یک انتخاب مؤثر و مطمئن هستید، کلاژن سمانیک بهترین گزینه پیشنهادی است. ین کلاژن حاوی کلاژن هیدرولیزشده و به شکل پپتید، گرفته‌شده از غضروف گاو است که ویتامین C و عصاره‌ی بلوبری، برای تقویت جذب آن، افزایش خواص آنتی اکسیدانی و به ارمغان‌آوردن یک طعم و رنگ دلنشین، به آن اضافه شده است. این کلاژن به شکل مستقیم از شرکت آلمانی ژلیتا وارد ایران می‌شود و گواهی حلال دارد.

کلاژن در بدن چه نقشی دارد؟

• حفظ استحکام بافت‌های بدن
• کمک به تشکیل فیبروبلاست‌ها در درم (لایه میانی پوست) که به رشد سلول‌های جدید پوستی کمک می‌کند
• کمک به ترمیم زخم پس از واردشدن آسیب به آن
• کمک به حفظ استحکام ناخن و مو
• حفظ خاصیت ارتجاعی بخشیدن به پوست
• آبرسانی به پوست
• حفظ سلامت مفاصل و غضروف‌ها

کلاژن چه انواعی دارد؟

27 نوع کلاژن در بدن شما وجود دارد که پنج نوع آن کلاژن مهم‌تر هستند و عبارتند از:

• نوع I: این نوع، رایج‌ترین نوع کلاژن در بدن است و حدود ۹۰٪ از کل کلاژن بدن را تشکیل می‌دهد. نوع I به صورت متراکم سازمان‌دهی شده و نقش اساسی در ایجاد ساختار پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها دارد.
• نوع II: این نوع از کلاژن در غضروف‌های الاستیک یافت می‌شود و نقش کلیدی در حمایت از مفاصل ایفا می‌کند.
• نوع III: در عضلات، شریان‌ها و اندام‌های داخلی وجود دارد و به ساختار و انعطاف‌پذیری این بافت‌ها کمک می‌کند.
• نوع IV: در لایه‌های پایه‌ای پوست حضور دارد و نقش مهمی در پشتیبانی ساختاری پوست ایفا می‌کند.
• نوع V: این نوع در قرنیه چشم، برخی لایه‌های پوست، فولیکول‌های مو و بافت جفت یافت می‌شود و در حفظ یکپارچگی و عملکرد این بافت‌ها مؤثر است.

مکمل کلاژن چیست؟

پپتیدهای کلاژن قطعات کوچکی از پروتئین کلاژن حیوانی هستند که به‌دلیل جذب دشوار کلاژن کامل، ابتدا به پپتیدهای کوچک‌تر یا اسیدهای آمینه تجزیه می‌شوند تا بدن بتواند آن‌ها را جذب کند. مکمل‌های خوراکی کلاژن، که معمولاً به‌صورت قرص، محلول خوراکی یا پودر در دسترس هستند، حاوی ترکیباتی با دو یا سه نوع اسید آمینه بوده و با نام‌هایی مانند «پپتیدهای کلاژن» یا «کلاژن هیدرولیز شده» شناخته می‌شوند. این ترکیبات به‌راحتی از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شوند و به همین دلیل در سال‌های اخیر با استقبال زیادی مواجه شده‌اند.

محصولات کلاژن چه به‌صورت خوراکی و چه موضعی، به‌دلیل نقش مؤثر در کاهش علائم پیری مانند چین‌وچروک، خشکی پوست و درد مفاصل، بسیار پرطرفدار هستند. کلاژن در اشکال مختلفی مانند پودر، کپسول و مایع عرضه می‌شود و می‌توان آن را مستقیماً به‌صورت مکمل مصرف کرد یا به نوشیدنی‌های گرم و سرد و غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، ماست و توپک‌های انرژی‌زا افزود.

در حوزه پزشکی نیز از کلاژن و ترکیبات مبتنی بر آن برای درمان‌هایی نظیر ترمیم زخم‌ها، سوختگی‌ها و زخم‌های دیابتی استفاده می‌شود. همچنین، به‌دلیل خواص مرطوب‌کنندگی و آبرسانی، این ماده جایگاه ویژه‌ای در محصولات آرایشی و بهداشتی مانند کرم‌های مرطوب‌کننده و سرم‌های پوستی دارد.

مکمل‌های کلاژن چه عوارضی دارند؟

مکمل‌های کلاژن به‌طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شوند و معمولاً با عوارض جانبی جدی همراه نیستند. با این حال، از آن‌جا که بسیاری از تولیدکنندگان کلاژن را با ترکیبات دیگری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی ترکیب می‌کنند، ممکن است برخی از این مواد افزودنی برای سلامت خطراتی ایجاد کنند. برای مثال، گیاهان دارویی موجود در برخی مکمل‌ها می‌توانند با داروهای تجویزی تداخل داشته باشند و برای افراد باردار یا شیرده ایمن نباشند.

همچنین برخی مکمل‌ها حاوی مقادیر بسیار بالایی از مواد مغذی مانند بیوتین هستند که ممکن است در نتایج آزمایش‌های آزمایشگاهی مربوط به عملکرد قلب و تیروئید اختلال ایجاد کند. مصرف بلندمدت دوزهای بالای ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌تواند موجب بروز مشکلات سلامتی شود.

بنابراین، اگرچه مصرف مکمل‌هایی که صرفاً حاوی کلاژن هستند معمولاً بی‌خطر است، توجه به ترکیبات همراه در این محصولات و درک خطرات احتمالی آن‌ها اهمیت دارد. در صورت مصرف داروهای دیگر یا در دوران بارداری و شیردهی، مشاوره با پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی پیش از شروع مصرف مکمل‌های کلاژن توصیه می‌شود.

تجربه بیماران

پویا، ۲۹ ساله: “بعد از کرونا دچار ریزش مو شدم. پس از مراجعه به پزشک متخصص، شروع به استفاده از شامپوی مخصوص و مصرف مکمل‌ کلاژن کردم و بعد از ۳ ماه اثرات آن برایم قابل مشاهده بود. پزشکم توصیه کردند پس از سه ماه استفاده از مکمل، 1 ماه آن را قطع کنم و دومرتبه می‌توانم مصرفش را شروع کنم.”

سارا، ۳۲ ساله: “چروک‌های زیادی در اطراف چشم و خط لبخند من وجود داشت که دوست نداشتم در این سن نمایان شود. به مدت 2 ماه با مصرف ساشه کلاژن سمانیک، پوست صورتم شاداب‌تر و فرم صورت پرتر شده است. همچنین ناخن‌هایم کمتر می‌شکند.”

مهری، 43 ساله: ” من به تازگی عمل بینی داشتم. خیلی نگران بودم که جای بخیه بر روی بینی من باقی بماند. با مشورت پزشک از سمانیک کلاژن پس از اتمام عمل به مدت 6 ماه استفاده کردم و به طرز بسیار شگفت‌آوری، جای هیچگونه بخیه بر روی بینی من باقی نماند.”

سؤالات متداول

جمع بندی

کلاژن، مهم‌ترین پروتئین بدن، نقش حیاتی در ساختار، استحکام و کشسانی پوست دارد و با افزایش سن تولید آن کاهش می‌یابد که باعث شل شدن و افتادگی پوست می‌شود. مکمل‌های کلاژن به‌صورت قرص یا ساشه، با بهبود کیفیت و خاصیت ارتجاعی پوست، می‌توانند ظاهر صورت را پرتر و شاداب‌تر کنند، اما مستقیماً باعث چاقی صورت یا افزایش چربی نمی‌شوند.

منابع:

• Bolke L, et al. (2019). A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: Results of a randomized, placebo-controlled, blind study.
• Budden T, et al. (2021). Ultraviolet light-induced collagen degradation inhibits melanoma invasion.
• Cao C, et al. (2020). Diet and skin aging—from the perspective of food nutrition.
• Coppola D, et al. (2020). Marine collagen from alternative and sustainable sources: extraction, processing and applications.
• de Miranda RB, et al. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis.
• Dick MK, et al. (2023). Histology, fibroblast.
• García-Coronado JM, et al. (2018). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials.
• Goodman GD, et al. (2019). Impact of smoking and alcohol use on facial aging in women: results of a large multinational, multiracial, cross-sectional survey.
• Izu Y, et al. (2021). Collagen XII mediated cellular and extracellular mechanisms regulate establishment of tendon structure and function.
• Kirmse M, et al. (2019). Prolonged collagen peptide supplementation and resistance exercise training affects body composition in recreationally active men.
• König D, et al. (2018). Specific collagen peptides improve bone mineral density and bone markers in postmenopausal women—a randomized controlled study.