سریع ترین راه درمان گلو درد [برای گلودرد چی خوبه]

برای گلودرد چی خوبه؟ اغلب موارد گلودرد به طور معمول بین ۲ تا ۷ روز بهبود می‌یابند. برخی اقدامات می‌توانند به تسکین گلودرد شما کمک کنند از جمله غرغره آب نمک و استفاده از شربت‌ها و قرص‌های مکیدنی حاوی منتول و روغن اکالیپتوس. توصیه من به شما در درجه اول استفاده از عسل و گیاهان دارویی مانند چای بابونه ، گل ختمی ، شیرین بیان و نعناع فلفلی است. همچنین می‌توانید از شربت گیاهی اپیوکاف برای بهبود گلودرد و سرفه استفاده کنید.با این حال، اگر گلودرد شما شدید باشد یا بیش از چند روز طول بکشد، ممکن است نیاز به درمان تخصصی‌تر داشته باشید. در برخی موارد، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها ضروری است. برای آشنایی با بهترین آنتی بیوتیک برای گلو درد و انتخاب داروی مناسب، پیشنهاد می‌کنم این مقاله کامل را مطالعه کنید.

برای درمان گلودرد، روش‌های خانگی مانند مصرف عسل، غرغره آب نمک یا محلول جوش شیرین، نوشیدن چای‌های گیاهی مثل بابونه، نعناع فلفلی، شنبلیله، و استفاده از ریشه گل ختمی یا شیرین بیان بسیار موثرند؛ همچنین استفاده از شربت گیاهی اپیوکاف نیز می‌تواند به بهبود گلودرد کمک کند، اما در صورت شدید بودن یا طولانی شدن گلودرد، مراجعه به پزشک و احتمالاً مصرف آنتی‌بیوتیک ضروری است.

گلودرد چیست و چه علت‌هایی دارد؟

گلودرد در واقع احساس درد، خشکی یا خارش در گلو است. به طور معمول این درد هنگام بلعیدن تشدید می‌یابد و مصرف مواد غذایی و مایعات را دشوار می‌کند.

بیشتر گلودردها در اثر عفونت‌ها یا عوامل محیطی مانند هوای خشک ایجاد می‌شوند. اگرچه گلودرد می‌تواند آزاردهنده باشد، اما معمولاً خود به خود از بین می‌رود. اغلب موارد گلودرد به حدی جدی نیستند که نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشند، اما با این حال همچنان آزار دهنده هستند. چاره چیست؟

درمان‌های خانگی گلودرد شامل عسل ، غرغره آب نمک و برخی گیاهان دارویی می‌تواند اغلب موارد گلودرد را به خوبی تسکین دهد. اما اگر با این اقدامات، گلودرد شما بهبود نیافت لازم است از برخی شربت‌ها و داروهای داروخانه‌ای برای گلودرد استفاده کنید یا به پزشک مراجعه کنید.

بهبود گلودرد	تشدید گلودرد
استراحت و بخور گرم	هوای خشک
مصرف سوپ و مایعات	دود سیگار
عسل	آلودگی هوا
غرغره آب نمک یا محلول جوش شیرین	مواد آلرژی زا
ریشه شیرین بیان	مواد شوینده
چای بابونه	غذاهای اسیدی مثل مرکبات
نعناع فلفلی	الکل
شنبلیله	غذاهای خشک و سفت
ریشه گل ختمی	غذاهای پرادویه

درمان‌های خانگی گلودرد

در ادامه به معرفی برخی روش‌های خانگی کاهش درد و التهاب گلو میپردازم:

1- عسل

عسل به تنهایی یا به صورت مخلوط در چای، یک درمان رایج و موثر برای گلودرد است. یک مطالعه که در سال ۲۰۲۱ انجام شد، نشان داد که عسل در تسکین علائم عفونت‌های تنفسی مانند گلودرد، بهتر از آنتی بیوتیک‌ها و آنتی هیستامین‌هایی مانند دیفن هیدرامین عمل میکند.

توجه: به دلیل احتمال ایجاد بوتولیسم شیرخواران، در کودکان کمتر از ۱ سال مصرف عسل ممنوع است.

2- غرغره آب نمک

غرغره آب نمک ولرم به بهبود گلودرد و دفع آسان خلط کمک میکند. انجام این کار همچنین در کاهش میزان باکتری‌ها در ناحیه گلو موثر است.

محلول مورد نظر را با اضافه کردن نصف قاشق چایخوری نمک به یک لیوان آب جوشیده شده تهیه کنید. روزانه چند مرتبه این محلول را غرغره کنید و معجزه آن در تسکین گلودرد را مشاهده کنید.

3- غرغره محلول جوش شیرین

اگرچه غرغره آب نمک به طور گسترده‌تری مورد استفاده قرار میگیرد، اما غرغره محلول حاوی جوش شیرین نیز می‌تواند در تسکین گلودرد موثر باشد.

این محلول را با افزودن ۱/۴ قاشق چایخوری جوش شیرین و ۱/۸ قاشق چایخوری نمک به یک لیوان آب جوشیده شده، تهیه کنید و روزانه ۳ الی ۴ مرتبه آن را غرغره کرده، سپس دهان خود را با آب خالص بشویید.

4- چای بابونه

چای بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و مصرف آن علاوه بر خواص زیادی که برای سلامتی دارد، به تسکین گلودرد نیز کمک میکند.

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۳، مصرف پودر بابونه می‌تواند التهاب را در چشم‌ها ، بینی و گلو کاهش دهد. مصرف چای بابونه نیز خواص مشابهی داشته و همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با عامل ایجاد گلودرد می‌گردد.

5- نعناع فلفلی

اغلب نعناع فلفلی را به خاطر خاصیت خنک کننده و خوشبو کننده دهان می‌شناسیم. این گیاه همچنین دارای خواص ضد التهابی،  ضد باکتریال و ضد ویروسی است. نعناع فلفلی دارای ماده‌ای به اسم منتول است که به رقیق کردن خلط و تسکین گلودرد و سرفه کمک می‌کند.

مقداری برگ خشک شده نعناع فلفلی را در آب جوش ریخته و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. بعد از اینکه کمی خنک شد چای نعناع شما آماده است و می‌توانید آن را بنوشید. همچنین میتوانید از چای‌های آماده یا شربت‌های داروخانه‌ای که حاوی نعناع فلفلی هستند، استفاده کنید.

6- شنبلیله

چای شنبلیله یک درمان رایج برای گلودرد است. مطالعات نشان داده اند که چای شنبلیله علاوه بر توانایی تسکین گلودرد،  می‌تواند در موارد زیر نیز موثر باشد:

• تسکین درد از جمله کرامپ‌های قاعدگی
• کاهش میزان باکتری‌هایی که موجب التهاب می‌شوند.
• از بین بردن برخی بیماری‌های قارچی
• بهبود شیردهی

توجه: خانم‌های باردار و کودکان از مصرف مقادیر بالای شنبلیله خودداری کنند.

7- ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی نوعی گیاه دارویی است که حاوی موسیلاژ است؛ یک ماده لزج که روی مخاط گلو را می‌پوشاند و گلودرد را تسکین می‌دهد. ریشه گل ختمی به اشکال مختلف از جمله چای، پودر، کپسول و … در دسترس و قابل استفاده است.

8- ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلودرد مورد استفاده بوده است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ با بررسی چندین گیاه دارویی نشان داد که چای ریشه شیرین بیان، موثرترین داروی گیاهی در مهار رشد استرپتوکوک پیوژنز است. این باکتری عامل ایجاد گلودرد استرپتوکوکی است.

توجه: مصرف ریشه شیرین بیان به خانم‌های باردار و شیرده توصیه نمیشود.

9- سایر درمان‌های خانگی

علاوه بر مصرف گیاهان دارویی، برخی اقدامات دیگر نیز برای تسکین گلودرد موثرند از جمله:

• مصرف سوپ و مایعات
• بخور گرم
• استراحت

10- اوپیوکاف؛ موثر در درمان گلودرد

شربت گیاهی اپیوکاف در بهبود علائمی مثل گلودرد، سرفه و التهاب گلو و مجاری تنفسی موثر است. این شربت حاوی عصاره شیرین بیان، اکالیپتوس و نعناع فلفلی است که همگی می‌توانند به تسکین گلودرد کمک کنند.

چه مواردی موجب تشدید گلودرد می‌شوند؟

اگر از گلودرد رنج میبرید، مصرف برخی مواد غذایی یا مواجهه با برخی فاکتورهای محیطی می‌تواند گلودرد شما را تشدید کند. این موارد عبارتند از :

• هوای خشک
• سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار قرار داشتن
• آلودگی هوا
• مواد آلرژی‌ زا مانند گرده‌‌ی گیاهان یا شوره‌ی حیوانات
• مواد شوینده
• غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی مثل مرکبات و گوجه فرنگی
• الکل
• غذاهای خشک و سفت مثل چیپس و پاپ کورن
• غذاهای پرادویه

سوالات متداول

تجربه بیماران

سارا، ۲۸ ساله“چند روز پیش گلودرد بدی گرفتم. حس می‌کردم انگار گلوم زخم شده. مادرم گفت غرغره آب نمک رو امتحان کنم. روزی سه بار این کار رو کردم و کنار اون هم چای بابونه خوردم. راستش انتظار نداشتم جواب بده، ولی بعد از دو روز، گلو درد تقریبا کامل خوب شد. دیگه بدون آب نمک زندگی نمی‌کنم”

امیر، ۳۵ ساله“من تو فصل پاییز همیشه گلودرد می‌گیرم. این دفعه دوستم شربت اپیوکاف معرفی کرد. از همون روز اول که شروع کردم، شب راحت‌تر نفس می‌کشیدم و سرفه‌هام خیلی کمتر شد. حس می‌کنم مصرف این شربت باعث شد خیلی زودتر از همیشه خوب بشم”

نازنین، ۲۴ ساله“یه شب وسط امتحانا، گلودرد بدی گرفتم و اصلاً نمی‌تونستم تمرکز کنم. مامانم برام دمنوش نعناع فلفلی درست کرد، با یه قاشق عسل. انقدر سریع تاثیر گذاشت که باورم نمی‌شد. هم آرومم کرد هم گلوم خیلی بهتر شد”

رضا، ۴۰ ساله“چند ساله که هروقت گلودرد می‌گیرم، مستقیم میرم سراغ چای شنبلیله. یه بار توی یه سفر کاری امتحانش کردم و دیدم درد گلوم بعد چند ساعت خیلی کمتر شد. از اون موقع دیگه اولین انتخابمه”

جمع بندی

در این مقاله به معرفی بهترین روش‌های خانگی برای درمان سریع گلودرد پرداختم. در صورتی که گلودرد شما با این روش‌ها بهبود نیافت یا با علائم دیگری همچون تب، سرفه و … همراه بود بهتر است برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

منبع

Sore Throat Remedies That Work (and What Not to Do)