آیا تپش قلب مرگ آور است؟
تپش قلب میتواند احساسی موقتی باشد. ضربان قلب شما ممکن است تندتر یا شدیدتر باشد یا از ریتم طبیعی خود خارج شود. در حالی که تپش قلب میتواند ناشی از ورزش یا استرس باشد، میتواند نشاندهنده‌ی ابتلا به مشکلات قلبی نیز باشد. اگر بیماری قلبی دارید، در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستید، یا تپش قلب با علائم دیگری مثل درد قفسه‌ی سینه، حالت تهوع، تنگی نفس و … همراه است و به شکل مداوم و آزاردهنده هستند، باید آنها را جدی گرفت. دانستن بسیاری از عواملی که میتوانند باعث تپش قلب شوند میتواند به شما کمک کند که بدانید این علائم دلیلی برای نگرانی نیستند یا چه زمانی نشان دهنده یک مشکل سلامت جدی هستند.
تپش قلب چیست؟
تپش قلب تغییراتی در ضربان قلب شما است که شما متوجه غیرطبیعی بودن آنها شوید. به عبارتی نشانههایی است که نشان میدهد ضربان قلب شما به نوعی افزایش یافته یا تغییر کرده است. این احساس ممکن است طبیعی و قابل پیشبینی باشد مانند ضربان قلب پس از دویدن. اما ضربان قلب غیرعادی و تپش قلب میتواند به دلیل تغییر در سیستم الکتریکی قلب نیز باشد که باعث میشود ضربان قلب شما بدون هیچ دلیل واضحی سرعت بگیرد یا کند شود. این ریتمهای غیر طبیعی آریتمی نامیده میشوند و اغلب نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارند.
چه عواملی باعث ایجاد تپش قلب میشود؟
شاید از خود بپرسید تپش قلب نشانه چیست؟ تغییرات در ضربان قلب که منجر به تپش قلب میشود معمولاً توسط عواملی ایجاد میشود که بر شدت یا ریتم ضربان قلب شما تأثیر می‌گذارد. علل شایع عبارتند از:
- ورزش و فعالیت بدنی سنگین
- استفاده از کافئین، نیکوتین، الکل یا مواد مخدر
- داروهای خاص
- استرس، اضطراب یا سایر اختلالات خلقی
- تغییرات هورمونی
- آریتمی و سایر بیماری‌های قلبی
- ناهنجاری‌های الکترولیت
چطور متوجه شوم به تپش قلب مبتلا هستم؟
تپش قلب را می‌توان به روش‌های مختلفی توصیف کرد. عبارات زیر انواع مختلفی از احساساتی که ممکن است در قفسه سینه خود تجربه کنید را توصیف میکند:
- احساس کوبیدن در قفسه سینه
- احساس ضربه سنگین مشابه افتادن چیزی
- افزایش ناگهانی ضربان قلب
- لرزش
- ضربات مضاعف همراه با یک مکث کوتاه
- صداهای غیر معمول قلب
همچنین احساس ضربان قلب ممکن است در گردن نیز احساس شود یا با علائم دیگری مانند ناراحتی عمومی همراه باشد که نشان‌دهنده حمله قلبی قریب الوقوع باشد.
علائم دیگری که گاهی با تپش قلب ظاهر میشوند عبارتند از:
- تعریق
- تشنگی بیش از حد
- سرگیجه
- تنگی نفس
- حالت تهوع
- درد قفسه سینه
- احساس سبکی سر
چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید؟
در حالی که تپش قلب در هر شرایطی ممکن است نگرانکننده باشد، میتواند تغییرات زودگذر در ضربان قلب شما باشد که پاسخی به محرک های مختلف است، نه علائم یک بیماری زمینهای. با این حال، شرایطی وجود دارد که باید در در اسرع وقت به یک متخصص یا اورژانس مراجعه کنید.
علل خوشخیم ایجاد تپش قلب چیست؟
بسیاری از انواع تپش قلب نتیجه علل شایعی هستند که با حذف محرکها بهتر میشوند، مانند:
- ورزش: انتظار میرود ضربان قلب خود را در حین و بلافاصله پس از ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا یا انجام برخی فعالیتهای هوازی دیگر شدیدتر احساس کنید. در این حالت پس از توقف ورزش، تپش قلب باید شروع به کم شدن کند.
- رژیم غذایی: رژیم غذایی شما نیز ممکن است باعث تپش قلب شود. اگر قند خون پایین دارید، یک وعده غذایی پرکربوهیدرات یا یک فنجان قهوه اضافی یا یک نوشیدنی انرژی‌زای کافئین‌دار ممکن است قلب شما را تند کرده و سرتان کمی وزوز کند اما همزمان با کاهش اثر کافئین، این عوارض نیز باید از بین برود. نوشیدن الکل نیز ممکن است باعث تپش قلب شود.
- فشار و هیجان عصبی: رویدادهایی مانند سخنرانی عمومی، انحراف برای جلوگیری از تصادف در جاده و سایر لحظات کوتاه استرسزا ممکن است باعث تپش قلب، تعریق، حالت تهوع و سایر واکنشهای فیزیکی شود. اینها احساسات موقتی هستند و با کاهش عامل استرسزا باید ضربان قلب شما به حالت عادی برگردد.
درجه‌ی متوسط تپش قلب چگونه است؟
تپش قلب که در شرایط زیر رخ میدهد باید نگرانکننده باشد هرچند ممکن است در حد مراجعه به اورژانس پزشکی نباشد اما از آنجا که میتوانند نشانههایی از یک بیماری زمینهای باشند، باید موضوع را با یک متخصص در میان بگذارید.
- اضطراب: نگرانی بیش از حد میتواند سیستم عصبی خودمختار بدن (به اصطلاح پاسخ جنگ یا گریز) را فعال کند. اگر علائم اضطراب زیر با عملکرد معمول شما تداخل پیدا کرد، به پزشک خود اطلاع دهید یا از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید: تپش قلب، تنفس سریع و پی در پی، عضلات منقبض و حالت تهوع
- بارداری: بدن شما در طول بارداری تغییرات زیادی را تجربه میکند. از جمله آنها افزایش ضربان قلب و میزان گردش خون در سراسر بدن شماست. نتیجه میتواند منجر به تپش قلب شود که ممکن است به طور ناگهانی یا با ورزش ظاهر شود. همچنین ممکن است در اثر هورمونهای بارداری تپش قلب داشته باشید. این علائم معمولاً اپیزودهای کوتاهی هستند، اما گاهی اوقات ممکن است نشانههایی از ناراحتی جدیتر باشند. در صورت تداوم فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- تپش قلب شبانه: تپش قلب در شب ممکن است به دلیل تغییر در تنفس شما در هنگام خواب ایجاد شود و اگر به طور مکرر اتفاق بیفتند میتوانند نشانهای از آریتمی یا شرایط دیگری باشند که باید ارزیابی شوند.
چه موقع ابتلا به تپش قلب با نگرانی جدی همراه است؟
سه علامت اصلی که تپش قلب شما ممکن است نشانه اولیه یک مشکل سلامتی باشد عبارتند از:
- زمانی که مدت زیادی پس از فروکش کردن آنها باقی میماند.
- هنگامی که تپش قلب بدون دلایل موجه مانند ورزش، استرس یا مصرف کافئین ظاهر میشوند.
- زمانی که با علائم حمله قلبی یا آریتمی مانند درد قفسه سینه، حالت تهوع، تنگی نفس، اضطراب شدید و تعریق غیرعادی همراه باشد. اگر علائم حمله قلبی دارید هرچه سریعتر به بخش اورژانس بیمارستان بروید.
نکاتی برای مقابله با تپش قلب
هنگامی که احساس میکنید تپش قلب شروع میشود، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای متوقف کردن آنها انجام دهید. این شامل:
- استرس را مدیریت کنید. یادگیری راهبردهای تمدد اعصاب، مانند تکنیکهای تنفس، مدیتیشن و یوگا ممکن است به جلوگیری از تپش قلب مرتبط با استرس کمک کند و آن را کاهش دهد.
- مانورهای واگ را امتحان کنید. عصب واگ از مغز به قلب میرود و در تنظیم ضربان قلب شما نقش دارد. استراتژیهای مختلف میتواند به تحریک عصب واگ کمک کند و ضربان قلب شما را به سطح طبیعی خود بازگرداند.
- پاشیدن آب سرد به صورت یا دوش آب سرد ممکن است موثر باشد. همچنین میتوانید سعی کنید نفس خود را برای چند ثانیه حبس کنید یا طوری رفتار کنید که انگار در حال اجابت مزاج هستید.
- آبرسانی مجدد کنید. نوشیدن یک لیوان آب یا نوشیدنی ورزشی مملو از الکترولیت ممکن است به کاهش تپش قلب ناشی از کم آبی بدن یا الکترولیتها کمک کند. انجام این استراحت همچنین میتواند توجه شما را به چیزی غیر از آنچه ممکن است شما را تحت فشار قرار دهد منحرف کند.
قبل از اینکه در مورد تپش قلب به پزشک مراجعه کنید، به بهترین روش برای توصیف آنها (تپش، بال بال زدن) فکر کنید. احتمالاً برخی یا همه سؤالات زیر از شما پرسیده میشود:
- تپش قلب از چه زمانی شروع شد؟
- معمولا چقدر تداوم دارند؟
- هر چند وقت یکبار رخ میدهند؟
- آیا چیزی به بهبود آنها کمک میکند؟ چه چیزی آنها را بدتر میکند؟
- آیا معمولاً قبل از تپش قلب فعالیتهای خاصی انجام میدهید؟
- آیا علائم دیگری نیزدارید؟
قبل از مراجعه به پزشک به تاریخچه پزشکی، سابقه پزشکی خانوادگی خود فکر کنید و فهرستی از تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید تهیه کنید.
یکی از آزمایش‌های اصلی که پزشک ممکن است برای درک بهتر تپش قلب شما توصیه کند، نوار قلب (ECG) است. الکترودهایی بر روی قفسه سینه شما قرار میگیرند تا سیگنالهای الکتریکی را که ضربان قلب شما را تنظیم میکنند، ضبط کنند. همچنین ممکن است آزمایش استرس و همچنین آزمایش خون انجام دهید تا علائم بیماری تیروئید، کمبود ویتامینها و نشانگرهای بیماری قلبی را بررسی شوند.
انجام نوار قلب در اسرع وقت پس از شروع تپش قلب میتواند در تشخیص آریتمیها قبل از تبدیل شدن به یک بیماری جدی حیاتی باشد.
به خاطر داشته باشید که نوار قلب فقط یک “عکس فوری” از قلب شما در آن زمان است و ممکن است کاری را که قلب شما در طول آریتمی یا هنگام تپش قلب انجام میدهد منعکس نکند.
درمان تپش قلب شما به علت آن بستگی دارد. آریتمی گاهی با دارو درمان میشود. در موارد جدیتر، ممکن است دستگاه‌هایی مانند ضربان‌ساز برای تنظیم ریتم قلب در قفسه سینه شما کاشته شود.
سخن پایانی
تپش قلب میتواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. این علائم در اغلب موارد میتواند تغییرات بی ضرری در ضربان قلب شما به دلیل ورزش، استرس، کافئین یا عوامل دیگر باشند. در موارد نادر تپش قلب میتواند نشانه ای از اضطراب جدی یا مشکل زمینهای قلبی باشد. دانستن زمان مراجعه به ارزیابی پزشکی برای تپش قلب میتواند به شما در تشخیص و درمان مورد نیاز کمک کند.
رعایت مواردی مانند کاهش مصرف کافئین یا یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس ممکن است به آرامش خاطر شما و بهبود تپش قلب کمک کند. در مواردی که علائم شما با حذف محرکها و تغییر سبک زندگی بهبود نیافته است باید با متخصص مراجعه کنید.
منابع
Benefits of an early management of palpitations – PMC (nih.gov)
Relationship Between Palpitation and Mental Health – PMC (nih.gov)
قوانین ارسال دیدگاه در سایت.