بهترین روش های جلوگیری از پیری زودرس پوست
اگر از پوست خود به خوبی مراقبت نکنید خیلی با چین و چروک، لک‌های پوستی و … مواجه می‌شودید که همه‌ی این موارد از نشانه‌ی پیری زودرس پوست شماست.
حتی اگر هرگز از پوست خود مراقبت نکرده‌اید، هنوز برای شروع دیر نیست. پوست شما در سن 20 سالگی شروع به پیر شدن می‌کند، اگرچه ممکن است آن را متوجه نشوید. راندمان عملکردی بدن ممکن است دیگر به خوبی قبل نباشد. ژن‌ها، عادات روزانه و خورشید باعث این تغییرات می‌شوند. پس دیگر منتظر نمانید! ممکن است اکنون بخواهید از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه می‌توانید پوست صاف و نرم‌تری داشته باشید؟
مراقبت از پوست از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا عدم توجه به آن میتواند باعث چین و چروک، لک‌های پوستی و پیری زودرس شود. با شروع از سن 20 سالگی، پوست تحت تأثیر عواملی مانند ژن‌ها، عادات روزانه و تابش خورشید دچار تغییرات می‌شود. برای پیشگیری از پیری زودرس، باید از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کرده و روزانه از مرطوب‌کننده و کرم ضد آفتاب بهره برد. همچنین، کاهش استرس و اضطراب نیز از بروز پیری پوست جلوگیری می‌کند. استفاده از فرآورده‌های طبیعی مانند دمنوش گل گاوزبان و مکمل‌های منیزیم میتواند در این زمینه موثر باشد.
روش های پیشگیری از پیری زودرس پوست صورت
1- از پاک کننده ملایم استفاده کنید
برای پوست خشک از کرم و برای پوست‌های چرب از فوم‌های بدون چربی استفاده کنید. شستن صورت با آب داغ میتواند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرد. صورت خود را با حوله خشک کنید.
اگر پوست حساسی دارید، با متخصص پوست خود در مورد نحوه جلوگیری از تحریک پوستی صحبت کنید. می‌توانید پوست خود را با آب گرم یا سرد بشویید. اما آب داغ میتواند رطوبت طبیعت پوست شما را از بین ببرد.
2- مرطوب کننده صورت شما
استفاده از کرم‌های مرطوب کننده از پوست شما محافظت کرده و باعث بهبود شرایط پوست می‌شود. حتی اگر پوست چرب یا جوش دارید، می توانید هر روز از یک مرطوب کننده سبک و بدون روغن استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است لازم باشد بیش از یک بار در روز از آن استفاده کنید. در حالی که صورت شما هنوز مرطوب است آن را بمالید تا رطوبت پوست در زیر کرم محبوس شود.
3- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
شما در طول روز به حفاظت در برابر اشعه UV خورشید نیاز دارید، حتی اگر هوا ابری باشد یا در خانه بمانید. اشعه خورشید میتواند از ابرها و پنجره ها عبور کند، بنابراین شما همیشه در معرض آن هستید. بسیاری از مرطوب کننده‌ها دارای اثر ضد آفتاب هستند. از کرم ضد آفتاب با طیف نوری گسترده استفاده کنید، به این معنی که از هر دو اشعه نوری یووی نزدیک (UVA) و نوری یووی میانی (UVB) محافظت کند. پوشاندن لب‌ها را نیز فراموش نکنید. اگر عرق می‌کنید یا مدت طولانی بیرون از خانه هستید، کرم ضد آفتاب را مجدداً استفاده کنید تا از آن محافظت شود.
4- دوری از استرس و اضطراب
استرس و اضطراب باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. آنها با ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن علاوه بر آسیب زدن به غشاهای سلولی، باعث ایجاد جهش در ژن‌ها نیز می‌شوند که این جهش‌ها ممکن است تولید محصولات ضروری عملکردی یا ساختاری بافتها را دچار اختلال کند و در نهایت موجب پیری بافت گردد.
استفاده از فرآورده های طبیعی و مکملها میتواند با از بین بردن استرس و اضطراب، از تولید استرس اکسیداتیو نیز جلوگیری نماید. از جمله این محصولات می‌توان به دمنوش گل گاوزبان، اسطوخودوس یا مکمل منیزیم اشاره نمود.
تجربه کاربران
مینا از تهران“من همیشه از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده نمی‌کردم و فقط از شوینده‌های معمولی برای صورت خود استفاده می‌کردم. بعد از اینکه متوجه شدم این کار میتواند باعث خشکی و پیری پوست شود، تصمیم گرفتم از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنم. نتیجه بسیار خوب بود؛ پوستم نرم‌تر و شاداب‌تر شد. علاوه بر این، استفاده از مرطوب‌کننده و کرم ضد آفتاب به عادت روزانه‌ام تبدیل شد و احساس می‌کنم پوستم بهتر از همیشه شده است”
سینا از اصفهان“به دلیل مشغله کاری همیشه دچار استرس زیاد بودم و متوجه شدم که این استرس نه تنها به روحیه‌ام آسیب می‌زند، بلکه روی پوستم هم تاثیر منفی می‌گذارد. بعد از توصیه یکی از دوستانم، دمنوش گل گاوزبان مصرف کردم و واقعا بهبود چشمگیری در وضعیت پوستم دیدم. پوست من اکنون صاف‌تر و نرم‌تر شده و دیگر لکه‌های پوستی هم کاهش یافته‌اند”
آرزو از مشهد“من همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کردم و فقط وقتی در بیرون بودم به آن توجه داشتم. اما پس از آگاهی از آسیب‌های اشعه UV، حتی در روزهای ابری هم از ضد آفتاب استفاده می‌کنم. حس می‌کنم که پوستم اکنون کمتر دچار خشکی و پیری زودرس می‌شود. استفاده از ضد آفتاب به یک عادت مهم روزانه تبدیل شده است”
علیرضا از تبریز“پوستم چرب بود و همیشه می‌ترسیدم که استفاده از مرطوب‌کننده وضعیت پوستم را بدتر کند. اما با توصیه متخصص پوست، از مرطوب‌کننده‌های بدون روغن و سبک استفاده کردم و متوجه شدم که پوست من نه تنها چرب‌تر نمی‌شود، بلکه نرم‌تر و شاداب‌تر شده است”
سوالات متداول
1-آیا استفاده از پاک‌کننده‌های صورت به تنهایی برای حفظ سلامتی پوست کافی است؟
خیر، علاوه بر پاک‌کننده، باید از مرطوب‌کننده و کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کرد تا پوست به طور کامل از آسیب‌های محیطی محافظت شود.
2-آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای ابری ضروری است؟
بله، اشعه UV خورشید میتواند از ابرها عبور کرده و بر پوست تاثیر بگذارد، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهای ابری نیز لازم است.
3-آیا افراد با پوست چرب نیاز به مرطوب‌کننده دارند؟
بله، حتی افراد با پوست چرب نیز باید از مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون روغن استفاده کنند تا رطوبت پوست حفظ شود.
4-چگونه استرس میتواند بر پوست تاثیر بگذارد؟
استرس باعث تولید استرس اکسیداتیو می‌شود که موجب آسیب به سلول‌ها و تسریع فرآیند پیری پوست می‌گردد.
5-آیا می‌توانم مواد و محصولات آرایشی و بهداشتی پوستی را بصورت لایه لایه بر روی پوستم استفاده کنم؟
جواب: بله، با پوست تمیز شروع کنید و ابتدا هرگونه کرم یا ژل تجویز شده را روی آن قرار دهید. نحوه استفاده لایه لایه از محصولات آرایشی و بهداشتی بر روی پوست بصورت زیر است: صبح: مرطوب کننده، ضد آفتاب (اگر در مرطوب کننده شما نیست)، مواد آرایشی. شب: محصول ضد پیری (در صورت استفاده)، مرطوب کننده بدون کرم ضد آفتاب.
منبع: Caring for Your Complexion (webmd.com)
قوانین ارسال دیدگاه در سایت.