معجون تقویت قوای جنسی زنان

گیاهان دارویی از زمان‌های بسیار قدیم برای بهبود انواع بیماری‌ها و حفظ سلامت جسمی و جنسی کاربرد داشته‌اند. تحقیقات مدرن به نقش غیرقابل انکار چند گیاه طبیعی در حفظ و بهبود سلامت زنان اذعان کرده‌اند. در این مقاله به معرفی چند مورد از بهترین گیاهان دارویی برای تقویت قوای جسمی و جنسی زنان میپردازم.

حفظ و بهبود سلامت زنان برای افزایش پویایی و سلامت جامعه ضروری است. گیاهان طبیعی فواید سلامتی جسمی و جنسی قابل توجهی را برای شرایطی مانند سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، اختلال باروری، اضطراب، علائم یائسگی و … ارائه می‌دهند. گنجاندن گیاهان طبیعی مانند جینسینگ، برگ گزنه، بابونه، شبدر قرمز، گل ساعتی و … در رژیم غذایی روزانه، یک راه طبیعی، ایمن و موثر برای حفظ یک سبک زندگی مناسب و سالم برای زنان است که آن را به زنان در تمام سنین توصیه می‌کنم.

۱. جینسنگ

جینسنگ گیاهی است که سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش نشانگرهای التهابی و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکند. مطالعات نشان داده‌اند که جینسنگ حافظه را بهبود می‌بخشد و استرس را سرکوب می‌کند؛ بنابراین ممکن است در برابر زوال شناختی، بیماری آلزایمر، افسردگی و اضطراب نیز مفید باشد.

جینسنگ همچنین میتواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. به نظر می‌رسد جین سنوزیدهای موجود در جینسنگالتهاب را کنترل کرده و محافظت آنتی اکسیدانی ایجاد میکنند و سلامت سلول ها را حفظ می‌کنند؛ بنابراین می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها کمک کند.

جینسنگ ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش تولید انرژی در سلول‌ها به مبارزه با خستگی و افزایش عملکرد فیزیکی کمک کند. همچنین میتواند با افزایش تولید انسولین و افزایش جذب گلوکز توسط سلول‌ها، به کنترل قند خون کمک کند.

جینسنگ همچنین میتواند به طور قابل توجهی علائم یائسگی مثل گرگرفتگی را کاهش دهد و موجب افزایش کیفیت زندگی در زنان یائسه شود.

۲. شبدر قرمز

شبدر قرمز منبعی عالی از فیتواستروژن‌های طبیعی مشتق شده از گیاه به نام ایزوفلاون است. مصرف منظم این گیاه میتواند سطح استروژن را افزایش دهد؛ بنابراین به درمان اختلالات باروری ناشی از کاهش سطح استروژن کمک می‌کند. علاوه بر این، تحقیقات بالینی نشان می‌دهد که گیاه شبدر قرمز منبع غنی از مواد مغذی ضروری بدن مانند کلسیم، تیامین، نیاسین، پتاسیم و ویتامین C است که برای سلامت جسمی زنان ضروری هستند.

شبدر قرمز برای زنانی که به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مبتلا هستند یا از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، خشکی واژن و تعریق شبانه رنج میبرند، مفید است. لازم به ذکر است که همگی این اختلالات ناشی از کاهش سطح استروژن در جریان خون هستند.

۳. آشواگاندا

آشواگاندا (جینسنگ هندی) یک معجون جادویی گیاهی برای سلامت زنان بوده و فواید بی‌شماری دارد؛ از کاهش استرس گرفته تا جلوگیری از پیری زودرس، افزایش باروری و موارد دیگر.

این گیاه طبیعی با اثرات ضدالتهابی، ضد پیری و تقویت کننده سیستم ایمنی خود، نقش مهمی در مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامت زنان از جمله استرس، نوسانات خلقی، کاهش میل جنسی، PMS و علائم دوره یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افسردگی ایفا می‌کند. ترکیبات فعال آن (آلکالوئیدهای استروئیدی و لاکتون‌های استروئیدی) پیش سازهای مهم هورمون باروری هستند و جریان خون را به اندام‌های تولید مثلی افزایش می‌دهند.

۴. گزنه

برگ گزنه فواید سلامتی فوق‌العاده ای برای مردان و زنان دارد. تحقیقات متعددی اثر فوق‌العاده قوی آن را در درمان آلرژی‌ها، مشکلات ادراری و بیماری‌های پوستی نشان می‌دهد. برگ، ریشه و ساقه این گیاه دارای خواص ادرارآور و آنتی اکسیدانی قوی است. برخی از شناخته شده‌ترین کاربردهای برگ گزنه در حمایت از سلامت زنان عبارتند از:

• مصرف منظم چای برگ گزنه به رفع موثر عفونت‌های دستگاه ادراری که در بین زنان بسیار رایج است کمک می‌کند. برگ گزنه برای حفظ سلامت عمومی سیستم ادراری بسیار مفید است. افزایش سطح کراتینین اغلب نشان دهنده بیماری کلیوی است. چای برگ گزنه، به کنترل سطح کراتینین در جریان خون کمک می‌کند.
• برگ گزنه منبع غنی ویتامین K است و به افزایش تولید شیر در مادران باردار و شیرده کمک می‌کند.
• زنان در سنین یائسگی، اغلب از درد مفاصل شکایت دارند. پوکی استخوان نیز یکی از مشکلات رایج در یائسگی است. برگ گزنه حاوی “hox-alpha” است؛ عاملی که از تولید و عملکرد پروستاگلاندین‌ها و سیتوکین‌ها که هر دو به عنوان عوامل اصلی التهاب مفاصل شناخته می‌شوند، جلوگیری می‌کند.
• تحقیقات نشان می‌دهد که از هر ۱۰ زن، ۸ نفر از کم خونی رنج می‌برند. برگ گزنه که منبع غنی آهن است، به بهبود کم خونی فقر آهن در زنان کمک می‌کند.
• خواص آنتی اکسیدانی برگ گزنه برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) از طریق اصلاح و تثبیت تعادل هورمونی، نقش موثری دارد.

۵. بابونه

بابونه به دلیل خواص آرام بخش و ضد التهابی خود شناخته شده است. این گیاه یک درمان موثر برای استرس، آپنه خواب، بی‌خوابی و شرایط مشابه است. با تنظیم چرخه قاعدگی برای زنان مبتلا به PMS و سیکل‌های قاعدگی نامنظم مفید است. خاصیت ضد اسپاسم آن به تسکین دردهای قاعدگی کمک میکند.

توصیه می‌کنم بابونه را به عنوان چای یا معجون دم کرده و اندکی قبل از خواب مصرف کنید.

۶. شاتاوری

سال‌هاست که از شاتاواری (مارچوبه شویدی) برای حفظ سلامت زنان استفاده میشود. این گیاه دارای اثر متعادل کننده بر هورمون‌های باروری در زنان است و به حفظ سلامت جسمی و بهبود میل جنسی کمک می‌کند. تحقیقات اثربخشی آن را در مدیریت باروری در زنان، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و همچنین در ترمیم بافت‌های آسیب دیده واژن نشان داده است.

توصیه می‌کنم برای تاثیر بهتر، این گیاه طبیعی را خشک کرده و به صورت پودر در آورید و با شیر ولرم قبل از خواب مصرف کنید.

۷. گل ساعتی

استرس وضعیتی است که تأثیر منفی آن بر سلامت زنان اغلب نادیده گرفته میشود. درمان و مدیریت استرس و اختلالات آشکار آن مانند PMS، برای بهره مندی از یک زندگی خوب ضروری است. استفاده از گل ساعتی، یک راه طبیعی برای مدیریت این مسئله است.

گل ساعتی یک آرام بخش طبیعی است که در درمان آپنه خواب، اختلالات اضطرابی و استرس از طریق توانایی آن در افزایش سطح اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) در مغز بسیار مؤثر است. تحقیقات نشان میدهد که اثربخشی آن با بسیاری از داروهای بنزودیازپین که در حال حاضر برای درمان استرس تجویز می‌شوند، برابر است.

۸. کوهوش سیاه

این گیاه به دلیل اثرات تعدیل کننده استروژن خود، عمدتاً در زنان یائسه برای رفع علائم یائسگی استفاده میشود. برای گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، مشکلات خلقی و دردهای ناشی از آرتروز مفید است.

همچنین تصور می‌شود که به دلیل تأثیر آن بر تنظیم سروتونین در بدن، در بهبود خلق و خو و تنظیم دمای بدن نقش دارد. از طرف دیگر می‌تواند برای بهبود PCOS و سایر بی‌نظمی‌های چرخه قاعدگی در زنان جوان استفاده شود.

منابع

Using ginseng for menopausal women’s health care: A systematic review of randomized placebo-controlled trials