روشهای درمان یبوست

اکثر موارد خفیف تا متوسط یبوست را میتوان توسط تغییرات مختصر در سبک زندگی کنترل کرد. برخی از توصیهها برای کمک به رفع یبوست عبارتند از:
- دو تا چهار لیوان آب اضافی در روز بنوشید. از نوشیدنیهای حاوی کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا میتواند باعث کم آبی بدن شود.
- میوهها، سبزیجات غلات کامل و سایر غذاهای پر فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف غذاهای پرچرب مانند گوشت، تخم مرغ و پنیر را محدود کنید.
- آلو و غلات سبوس دار بخورید.
- یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید و غذاهایی که باعث یبوست شما می شوند را یادداشت کنید.
- تحرک کافی داشته باشید و ورزش کنید.
- نحوه نشستن در توالت را بررسی کنید. بالا بردن پاها، تکیه دادن به عقب یا چمباتمه زدن ممکن است اجابت مزاج را آسانتر کند (نحوه نشستن در توالت ایرانی برای تسهیل اجابت مزاج مفید است).
علاوه بر روشهای خودمراقبتی، پزشک داروها و مکملهای مصرفی شما را بررسی خواهد کرد. برخی از این محصولات میتوانند باعث یبوست شوند. در این صورت، پزشک شما ممکن است دوز دارو را تغییر دهد، داروی دیگری را جایگزین کند و یا از شما بخواهد که مصرف دارو و مکمل را متوقف کنید. هرگز قبل از صحبت با پزشک خود، مصرف داروها یا مکمل های خود را قطع نکنید.
مرحله آخر تجویز داروهایی برای رفع یبوست توسط پزشک است ، برخی از این داروها عبارتند از :
- شیاف بیزاکودیل
- شیاف گلیسیرین
- قرص سی-لاکس
- شربت لاکتولوز
- شربت منیزیم هیدروکساید
- شربت فیژان
- مکملهای حاوی منیزیم
منبع:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت.