دلایل اضطراب در کودکان
اضطراب، پاسخ طبیعی بدن به استرس است. همانطور که در مقاله قبل اشاره کردم، اضطراب اغلب به شکل مزمن است و ممکن است علت ایجاد آن مشخص نباشد اما استرس اغلب به شکل کوتاه‌مدت خود را نشان می‌دهد و علت مشخصی دارد. اختلال اضطراب ممکن است کودکان را به شکل مزمن درگیر خود کند و کنترلش سخت‌تر شود. در این هنگام ممکن است کودک شما در انجام فعالیت و ارتباطات روزانه خود دچار مشکل شود. برای آگاهی بیشتر در این مورد، با من تا انتهای مقاله همراه باشید.
اضطراب چیست؟
اضطراب درواقع پاسخ طبیعی بدن به استرس‌های وارده می‌باشد. اضطراب ممکن است بعضا به شکل مزمن شما را درگیر کند و حتی علت خاصی هم نداشته باشد.
اضطراب می‌تواند در انجام وظایف روزمره کودک شما اختلال ایجاد کند و در ساده‌ترین فعالیت‌ها مثل معاشرت با دوستان، رفتن به مدرسه و یا حفظ روابط آنها، مشکل ایجاد کند. براساس اطلاعات بدست‌آمده از موسسه‌ی اضطراب و افسردگی آمریکا، 25.1 درصد از نوجوانان 13 تا 18 سال، به اختلال اضطرابی مبتلا هستند که به احتمال زیادی در مدرسه عملکرد ضعیفی خواهند داشت و ممکن است به سوء مصرف مواد روی آورند.
علائم اضطراب کودکان چیست؟
اگر کودک شما به اضطراب مبتلا باشد، ممکن است آن را به شکل گریه، عدم تمایل به شرکت در مدرسه و یا جدایی از شما نشان دهد. همچنین ممکن است در برخی شرایط، مثل شرکت در جمع‌های اجتماعی، بترسد و از صحبت‌کردن و ارتباط‌گرفتن با سایرین خودداری کند.
علائم فیزیکی اضطراب در کودکان ممکن است شامل موارد ذیل باشد:
- لرزیدن و حرکات تیک‌مانند مداوم
- تنگی نفس
- دلشوره
- عرق‌کردن کف دست
- خشک‌شدن دهان
- بالارفتن ضربان قلب
- رفتن به سرویس بهداشتی در اغلب اوقات یا تجربه‌ی دل‌درد مکرر
همچنین کودک شما ممکن است در خواب خود دچار اختلالاتی شود، تمرکزش پایین آید و آستانه عصبانیت و آزردگی‌اش پایین‌تر از حد نرمال برود.
دلایل اضطراب در کودکان چیست؟
کودک شما ممکن است تحت شرایط مختلفی، به اضطراب مبتلا شود. در برخی مواقع این اضطراب از محیط زندگی نشات می‌گیرد و مواقع دیگر، در اثر قرارگرفتن در برخی
موقعیت‌های اجتماعی به اضطراب مبتلا شود. عموما اضطراب کودکان ناشی از عوامل ذیل است:
- مرگ یکی از نزدیکان کودک
- تغییر مکان خانه یا مدرسه
- مشکلات مربوط به تهیه خوراک کودک در خانواده
- مشکلات مربوط به داشتن مکان زندگی ثابت و جابجایی مکرر
- ایجاد مشکل در تحصیلات کودک
- دعوا و بحث والدین با یکدیگر
- مورد آزار قرارگرفتن و یا بی‌توجهی به کودک از سوی همکلاسی‌ها
- آسیب‌دیدن در پی یک تصادف یا ابتلا به یک بیماری خطرناک
انواع اضطراب‌های درگیرکننده چیستند؟
کودک شما ممکن است به هرکدام از انواع اختلالات اضطرابی ذیل مبتلا شود:
- اختلال اضطراب عمومی (GAD): در این حالت کودک شما در بسیاری از موقعیت‌ها ممکن است مضطرب باشد از جمله در هنگام انجام تکالیف مدرسه، در هنگام دیدن نتایج امتحانات، در جمع دوستان، خانواده و در روابط شخصی. این کودکان عموما بسیار از کار خود انتقاد می‌کنند و به دنبال گرفتن تایید از دیگران هستند.
- اختلال هراس یا پانیک: این اختلال اضطرابی، عموما در پی چندین حمله پانیک اتفاق می‌افتد و ممکن است کودک منتظر حمله دیگری باشد که عموما بیش از 1ماه از حمله‌ی اول اتفاق خواهد افتاد.
- اختلال اضطراب جدایی: اگر کودک شما خصوصا در سنین بالاتر، هنگام جدایی از شما احساس ناراحتی می‌کند و مدت زیادی طول می‌کشد تا آرام شود و دلتنگی زیادی را تجربه کند، احتمالا به اضطراب جدایی مبتلاست. این کودکان ممکن است از رفتن به مدرسه، مهمانی‌های دوستانه و … خودداری کنند و به هنگام خواب، خواستار همراهی با شما را داشته باشند. این اختلال در کودکان 6 ماهه الی 3 ساله بیشتر به چشم می‌خورد. شما باید سعی کنید تا سنین 2 الی 3 سالگی این حالت را در کودکان کنترل کنید.
- اختلال اضطراب اجتماعی: این اختلال در مواجهه با افراد و گروه‌های جدید بیشتر خود را نشان می‌دهد.
- سکوت (لالی) انتخابی: لالی انتخابی، نوع شدید اضطراب اجتماعی است که ممکن است کودک را به شدت در موقعیت‌های خاصی که نیاز به صحبت‌کردن هست، مضطرب کند. تشخیص این نوع اضطراب اغلب در کلاس‌های مدرسه و توسط معلمان انجام می‌گیرد؛ به شکلی که کودک از صحبت‌کردن در کلاس امتناع می‌کند.
چگونه می‌توانید به کودک مضطربتان کمک کنید؟
والدین و یا معلمان در کمک به کنترل اضطراب کودکان نقش پررنگی دارند.
- قبل از هرچیزی، سعی کنید با کودک خود صحبت کنید و نگرانی‌های آنها را درک کنید.
- سعی نکنید تا درمورد آنها حدس بزنید و نگرانی‌هایشان را نادیده بگیرید. به آنها یاد بدهید که صحبت‌کردن در رابطه با مشکلات مفید است و به آنها گوش کنید.
- اگر کودک شما به اندازه کافی بزرگ شده است، با آنها در رابطه با اضطراب و اثرات سوء آن بر بدنشان صحبت کنید.
- به آنها راهکاری برای کنترل اضطرابشان بدهید. درواقع از کودکتان بپرسید چه چیزی منجر به ایجاد اضطراب در او می‌شود و با معلمش برای این موضوع صحبتی داشته باشید تا از ایجاد اختلال در امور روزمره و مدرسه‌اش جلوگیری شود.
چگونه اضطراب در کودکان درمان می‌شود؟
علاوه بر روش‌های روان-درمانی و مشاوره، ممکن است برای کودکتان دارو تجویز شود.
داروهای دسته‌ی ضد افسردگی، رایج‌ترین دسته برای کنترل اختلالات اضطرابی هستند. این داروها خصوصا از دسته‌ی SSRIs مثل سرترالین، عوارض کمی دارند و اعتیادآور نیستند. این دسته‌ی دارویی میزان سروتونین را افزایش می‌دهد و احساس شادابی را برای کودکتان به ارمغان می‌آورد.
زعفران، گیاه ارزشمند مقلب به طلا، گزینه‌ی بی‌خطر و موثر دیگریست که می‌تواند در کنترل اضطراب کودکتان موثر باشد. در ایران مکمل اتنساف، که حاوی عصاره خالص زعفران(استانداردشده براساس میزان کروسین) است را می‌توانید به این منظور در کنار خواص تقویت حافظه و تمرکز، برای کودکان خود تهیه کنید و مطابق دوز اختصاصی قیدشده در بروشور دارویی، از آن استفاده کنید. اتنساف علاوه بر موارد ذکرشده، در بهبود کیفیت خواب و افسردگی کودکتان نیز موثر است و در برخی مطالعات اثراتی مشابه داروهای ضد افسردگی از خود نشان داده است.
منابع
Anxiety in children – NHS (www.nhs.uk)
قوانین ارسال دیدگاه در سایت.