خاکشیر برای یبوست [درمان فوری یبوست با خاکشیر]
یبوست یک اختلال شایع گوارشی است که حدود 12 تا 30 درصد از جمعیت عمومی در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با علائمی مانند دفع نامنظم، سختی در دفع و احساس تخلیه ناقص همراه است. علیرغم اینکه یبوست یک وضعیت تهدید‌کننده زندگی نیست، به دلیل تأثیر منفی آن بر کیفیت زندگی بیماران که متعاقباً منجر به عواقب اقتصادی بزرگی می‌شود، درمان آن از سوی متخصصین بهداشت و سلامت بسیار مهم تلقی می‌شود.
براساس مطالعات دانشمندان و تجربه‌ی متخصصین ظب سنتی، خاکشیر برای یبوست مفید است. خاکشیر برای یبوست بهتر است با آب گرم مصرف شود. در این حالت خاصیت نرم‌کنندگی خاکشیر افزایش می‌یابد و اگر چند دقیقه در آب گرم بماند نیز بهتر است.
درمان مرسوم تغییر سبک زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی منظم و مصرف فیبر و مایعات در رژیم غذایی یا مداخلات دارویی مانند استفاده از ملین‌ها همه بیماران را راضی نمی‌کند. طب مکمل و جایگزین، درمان‌های زیادی را برای بهبود علائم یبوست معرفی کرده است. به همین ترتیب، طب سنتی ایران نیز برخی از روش‌های درمانی را برای درمان یبوست معرفی می‌کند، مانند تغییر سبک زندگی به ویژه در رژیم غذایی و مداخلات دارویی. هدف از این مقاله ارزیابی اثربخشی و ایمنی خاکشیر برای درمان یبوست می‌باشد.
خاکشیر چه خواصی دارد؟
در طب سنتی ایران از خاکشیر به عنوان تب بر، ضد خارش، پاک‌کننده، کرم‌آور، تقویت‌کننده قوای جنسی، اشتهاآور، مقوی گوارشی، قلب، قابض و خلط‌آور استفاده می‌شود. در فارماکولوژی مدرن نیز خاکشیر به عنوان یک گیاه دارویی دارای فعالیت ضد التهابی، ضد درد، تب‌بر و ضد سرطانی است. این خواص دارویی زمانی جالب‌تر می‌شود که متوجه می‌شوید خاکشیر یک داروی گیاهی بسیار ایمن است. خاکشی(Descurainia Sophia L.)، که با نام خاکشیر نیز شناخته می‌شود، دارای دانه‌های ریز و قهو‌ه‌ای رنگ است که به دلیل خواص ملین و ضد التهابی خود در طب سنتی ایران به عنوان اولین درمان پزشکی برای یبوست عمل می‌کند.
دانه‌های خاکشیر در صورت خیس شدن موسیلاژ تولید می‌کنند. این موسیلاژ ممکن است یبوست را تسکین دهد. همچنین خاکشیر ترکیبی به نام آلیل دی سولفیدمی دارد که ممکن است اثر شل‌کنندگی بر روی عضلات صاف روده داشته باشد و اجابت مزاج را تسهیل کند. با توجه به این واقعیت که بسیاری از مطالعات برتری پلی اتیلن گلیکول را بر سایر ملین‌ها در درمان یبوست عملکردی تایید کرده‌اند، خاکشیر می‌تواند به عنوان جایگزین ایمن در درمان یبوست استفاده شود.
خاکشیر را برای درمان یبوست با آب سرد بخوریم یا آب گرم؟
شربت سرد خاکشیر یک روش محبوب و سنتی برای مصرف این گیاه در فصل‌های گرم سال است که به عنوان یک نوشیدنی خنک‌کننده و نشاط‌آور مصرف می شود و اگرچه می‌تواند به بهبود گوارش کمک کند اما اثر ملینی آن با آب سرد نسبت به آب گرم کمتر است. شربت داغ خاکشیر با شکر به عنوان ملین برای درمان یبوست استفاده می‌شود. یک مطالعه انجام شده در ایران نشان داد که ترکیبی از خاکشیر و آلو خشک می‌تواند از یبوست در افراد بزرگسال جلوگیری کند.
خاکشیر با آب گرم برای یبوست
اثربخشی بالقوه خاکشیر در مدیریت بیماران بزرگسال مبتلا به یبوست عملکردی مزمن با ارزیابی‌های استاندارد در مطالعه‌ای در کشور انجام شد. در این مطالعه مصرف خاکشیر در بیماران با میانگین سنی 47 سال با سابقه یبوست متوسط تا شدید، که50 درصد آنها چاق و بیش از حد وزن داشتند، به طور قابل توجهی فراوانی علائم مرتبط با یبوست مزمن را بهبود بخشید. نتایج اصلی مصرف خاکشیر برای یبوست در این مطالعه به شرح ذیل بود:
- تاثیر مثبت بر حرکات روده: مصرف خاکشیر باعث افزایش حرکات روده و بهبود فرایند دفع می‌شود. این گیاه با جذب آب و ایجاد حجم در روده، به نرم شدن مدفوع و تسهیل دفع کمک می‌کند.
- کاهش علائم یبوست: شرکت‌کنندگانی که از خاکشیر استفاده کردند، کاهش قابل توجهی در علائمی مانند نفخ، درد شکم و سختی دفع گزارش کردند.
- بی‌خطر بودن: خاکشیر به عنوان یک درمان گیاهی، عوارض جانبی جدی نداشته و برای استفاده بلند‌مدت ایمن است.
برای مصرف خاکشیر به منظور بهبود یبوست، معمولاً توصیه می‌شود آن را با آب گرم مصرف کنید. وقتی خاکشیر با آب گرم مصرف می‌شود، خاصیت نرم‌کنندگی آن افزایش یافته و به دفع بهتر مدفوع کمک می‌کند. به این منظور می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بماند تا لعاب بیندازد، سپس آن را مصرف کنید. بهتر است این کار را صبح ناشتا یا قبل از خواب انجام دهید تا اثر بهتری داشته باشد.
تجربیات بیماران درباره تأثیر خاکشیر در درمان یبوست
مریم، ۲۸ ساله: من از کودکی یبوست داشتم. پزشک توصیه کرد که فیبر بیشتری مصرف کنم، ولی مشکل حل نشد. با مصرف خاکشیر و آب گرم، بعد از یک هفته دفعم راحت‌تر شد و نفخ کمتر داشتم.
حسن، ۴۵ ساله: من راننده هستم و کم‌تحرکی باعث یبوست مزمنم شده بود. با مصرف خاکشیر و آب گرم، دیگر نیازی به ملین ندارم و وضعیت گوارشم بهتر شده است.
زهرا، ۳۵ ساله: در دوران بارداری یبوست شدیدی داشتم. پزشک مصرف داروهای شیمیایی را منع کرد. خاکشیر و آب ولرم کمک زیادی به من کرد و بدون عوارض بود.
احمد، ۵۵ ساله: بعد از جراحی دستگاه گوارش، پزشک خاکشیر را توصیه کرد. بعد از دو هفته مصرف، یبوستم کاملاً برطرف شد و گورشم سالم‌تر شده است.
نسترن، ۱۸ ساله: به دلیل استرس کنکور و کم‌تحرکی دچار یبوست شدم. مادرم خاکشیر را پیشنهاد داد. بعد از چند روز مصرف، نفخ و سختی دفعم برطرف شد.
محسن، ۶۰ ساله: سال‌ها یبوست مزمن داشتم و دارو مصرف می‌کردم. با توصیه پزشک، خاکشیر و آب گرم را امتحان کردم و دیگر نیازی به دارو ندارم.
سوالات متداول
خاکشیر چگونه به بهبود یبوست کمک می‌کند؟
خاکشیر با جذب آب و ایجاد حجم در روده به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده کمک می‌کند. ترکیبات موسیلاژ در آن نیز باعث تسهیل دفع می‌شود.
چگونه خاکشیر را برای یبوست مصرف کنیم؟
یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بماند تا لعاب بیندازد، سپس آن را مصرف کنید. بهتر است این کار را صبح ناشتا یا قبل از خواب انجام دهید تا اثر بهتری داشته باشد.
آیا مصرف خاکشیر عوارض دارد؟
خاکشیر معمولاً بی‌خطر است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث نفخ یا اسهال شود. افراد با شرایط خاص مانند افراد باردار یا دارای مشکلات گوارشی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
تفاوت مصرف خاکشیر با آب گرم و سرد برای یبوست چیست؟
وقتی خاکشیر با آب گرم مصرف می‌شود، خاصیت نرم‌کنندگی آن افزایش یافته و به دفع بهتر مدفوع کمک می‌کند.
جمع بندی
یبوست به عنوان یک اختلال گوارشی به ویژه در زندگی مدرن به دلیل کم تحرکی، مصرف غذاهای کم‌فیبر، و استرس شیوع بیشتری یافته است. خاکشیر به عنوان یک درمان طبیعی و سنتی به دلیل خواص منحصر به فردش می‌تواند نقش موثری در بهبود علائم یبوست ایجاد کند.
مطالعات علمی نشان می‌دهد که مصرف منظم خاکشیر (ترجیحاً با آب گرم) می‌تواند دفعات دفع را افزایش داده و علائمی مانند نفخ، درد شکم و سختی دفع را کاهش دهد. علاوه بر این در کنار تغییر سبک زندگی، خاکشیر به عنوان یک گزینه ایمن و کم‌عارضه برای استفاده بلند‌مدت مناسب است.
منابع
قوانین ارسال دیدگاه در سایت.