شرکت داروسازی سمانیک سلامت گستر

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

اثر مصرف مکمل عصاره‌ی زعفران بر کیفیت خواب

دسته بندی :مقاله کوتاه, مغز و اعصاب, مکمل و ویتامین ۲۱ فروردین ۱۴۰۲ دکتر حسین علیپور 1965 مشاهده
اثر مصرف مکمل عصاره‌ی زعفران بر کیفیت خواب

بی‌خوابی با نارضایتی از کمیت و یا کیفیت خواب مشخص می‌شود و با مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر شبانه، مشکل در بازگشت به خواب و یا بیدار شدن صبح زودتر از زمان مطلوب همراه است.

نتایج یک مطالعه‌ی بالینی به مدت 28 روز روی 120 مرد و زن 18 تا 70 ساله که از کیفیت خواب خود ناراضی بودند، نشان داد شرکت‌کنندگانی که 14 و یا 28 میلی‌گرم عصاره‌ی زعفران را قبل از خواب مصرف کرده بودند کیفیت خواب بهتری داشتند و همچنین خلق و خوی بهتری پس از بیداری را تجربه کردند.

همچنین در مطالعه‎‌ی دیگری مشخص شد مصرف روزانه 15.5 میلی‌گرم عصاره زعفران به مدت 6 هفته باعث بهبود در به خواب رفتن و همچنین افزایش زمان و کیفیت خواب در افراد مبتلا به اختلال خواب خفیف تا متوسط همراه با اضطراب می‌شود.

با توجه به نتایج تحقیقات مختلف مصرف مکمل عصاره‌ی زعفران جهت رفع اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.

 

منبع:

An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study

 

 

 

دکتر علیپور
دکتر حسین علیپور

حسین علیپور هستم دکتری تخصصی نانو بیوتکنولوژی از دانشگاه تربیت مدرس که به عنوان کارشناس تحقیق، توسعه و تولید محتوا در شرکت سمانیک سلامت گستر مشغول به فعالیت هستم.

در گروه تلگرام، هر سوال پزشکی داشته باشید را پاسخ خواهیم داد! عضویت در گروه تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت.

  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه:
سوالی دارید از ما بپرسید
×
شهابی Whatsapp chat
دکتر صدف عبدیان Whatsapp chat
2 +