شرکت داروسازی سمانیک سلامت گستر

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

اصلاح سبک زندگی برای درمان یبوست مزمن در بزرگسالان

دسته بندی :مقاله کوتاه, گوارش ۲۲ اسفند ۱۴۰۱ دکتر فاطمه موسوی 1231 مشاهده
اصلاح سبک زندگی برای درمان یبوست مزمن

یبوست مزمن یکی از شایع‌ترین شکایات گوارشی است. اصلاح سبک زندگی و توصیه‌های غذایی توجه بیماران زیادی را که از مصرف طولانی مدت دارو ناراضی هستند به سمت خود جلب می‌کند.‌ این اصلاحات رفتاری به عنوان رویکرد خط اول در درمان یبوست مزمن خفیف در اکثر دستورالعمل‌ها توصیه می‌شود.

مصرف مواد غذایی و مکمل‌های حاوی فیبر نقش موثری در بهبود یبوست دارد. فیبر، دفعات و قوام مدفوع را بهبود می‌خشد. باعث سهولت  دفع شده و زمان عبور مدفوع از روده را افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود روزانه حداقل ۲۰ تا ۲۵ گرم فیبر مصرف شود. برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند نفخ و درد شکم، باید دوز مکمل به تدریج پس از یک دوره چند روزه تنظیم شود.

افزایش مصرف آب و فعالیت بدنی روزانه در درمان یبوست مزمن، به خصوص در شرایط خاص مانند افراد مسن، بستری، کم‌آبی بدن (دهیدره بودن) یا افرادی که مایعات کمتر از ۵۰۰ میلی‌لیتر در روز مصرف می‌کنند، کمک کننده است. تغییر در شرایط محیطی اجابت مزاج یا عادات اجابت مزاج نیز توصیه شده است.

 

منبع:

[Diet and lifestyle rules in chronic constipation in adults: From fantasy to reality…]

دکتر فاطمه موسوی
دکتر فاطمه موسوی

من فاطمه موسوی هستم، یک پزشک عمومی عضو بنیاد ملی نخبگان و استعداد درخشان دانشگاه علوم پزشکی ایران. در شرکت و وب سایت سمانیک، به صورت تخصصی، علمی و تجربی محتواهای پزشکی تولید می‌کنم. تمرکزم بر ارائه محتواهای با کیفیت به صورت علمی است و از روش‌های پژوهشی مدرن و منابع معتبر حین نوشتن محتوا استفاده می‌کنم.

در گروه تلگرام، هر سوال پزشکی داشته باشید را پاسخ خواهیم داد! عضویت در گروه تلگرامی

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت.

  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه:
سوالی دارید از ما بپرسید
×
شهابی Whatsapp chat
دکتر صدف عبدیان Whatsapp chat
2 +