اختلال هورمونی در مردان چگونه است؟

هورمونها مولکولهای سیگنالدهنده آزاد شده توسط غدد فوقکلیوی هستند که نقش مهمی در تنظیم سلامت جسمی و روانی ما دارند. عدم تعادل در انسولین، استروئیدها، هورمونهای رشد و آدرنالین میتواند بر مردان و زنان تأثیر بگذارد. همانند زنان، مردان نیز با افزایش سن دچار تغییرات هورمونی میشوند که عمدتاً به دلیل نوسانات در سطح تستوسترون (هورمون جنسی اصلی مردانه) است. این عامل میتواند بر عملکرد جنسی، باروری و آرامش روحی مردان تأثیر منفی بگذارد.
نحوه بروز تغییرات هورمونی در مردان در مقایسه با زنان کمی متفاوت است. در حالی که یائسگی بین 45 تا 50 سالگی رخ میدهد، آندروپوز (معادل مردانه یائسگی) معمولاً در مردان بالای 65 سال رخ میدهد. با این حال ممکن است خیلی زودتر از آن حتی در اوایل 45 سالگی نیز رخ دهد.
علل و شیوع عدم تعادل هورمونی در مردان
کاهش سطح تستوسترون یکی از دلایل اصلی عدم تعادل هورمونی در مردان است. تستوسترون نقش مهمی در سلامت مردان از جمله حفظ عملکرد شناختی و توده عضلانی خوب ایفا میکند. هر گونه نوسان در سطح این هورمون میتواند باعث مشکلات هورمونی شود.
مشکلاتی که باعث عدم تعادل هورمونی در مردان میشود شامل موارد زیر است اما به موارد زیر محدود نمیشود:
- مشکلات مادرزادی یا سایر شرایط بیماری زمینهای
- سرطان پروستات که توسط آندروژنها یا هورمونهای جنسی مردانه ایجاد میشود.
- هیپوگنادیسم(کاهش تستوسترون):کاهش فعالیت عملکردی غدد جنسی که به کاهش تولید هورمونهای جنسی میانجامد.
- آسیب بیضه
سطح هورمون هر سال پس از 40 سالگی تقریباً یک درصد کاهش مییابد. اگرچه کمبود تستوسترون میتواند در هر سنی رخ دهد، 7 درصد از مردان پس از سن 50 سالگی دچار این بیماری میشوند. این درصد با افزایش سن افزایش مییابد. علاوه بر این افرادی که دارای بیماریهای زمینهای مانند دیابت و چاقی هستند میتوانند کمبود تستوسترون را نیز تجربه کنند که شیوع آن در افراد دارای اضافه وزن 79 درصد است.
عدم تعادل هورمونی میتواند به دلیل عواملی مانند سن، ژنتیک، سبک زندگی نامناسب و مشکلات زمینهای ایجاد شود. عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض اختلالات غدد درونریز نیز میتواند تعادل هورمونی را مختل کند.
علائم عدم تعادل هورمونی در مردان
تظاهرات عدم تعادل هورمونی را میتوان به سه دسته اصلی طبقهبندی کرد:
۱- مشکلات جسمی
نوسانات در سطح تستوسترون میتواند منجر به مجموعهای از عوارض شود. اگر هورمون به کمتر از حد طبیعی برسد میتواند منجر به مشکلاتی مانند سندرم خستگی مزمن ( فرد بسیار ضعیف است و قادر به انجام هیچ کاری نیست) و کاهش توده عضلانی شود. در این حالت تراکم مواد معدنی استخوان نیز میتواند کاهش یابد و خطر شکستگی را افزایش دهد. در برخی موارد سطح استروژن ممکن است افزایش یابد و منجر به تغییر در الگوی رشد مو، ریزش مو (در سر) یا کاهش موهای بدن شود. در مردان مسن کاهش غلظت تستوسترون نیز میتواند باعث کمخونی شود.
۲- مشکلات روانی
اختلالات در سطوح هورمونی میتواند به طور قابلتوجهی بر خلق و خو و انرژی فرد تأثیر بگذارد. در حالی که سطوح پایین تستوسترون میتواند منجر به کاهش علاقه، افسردگی، اضطراب و مشکلات حافظه شود، سطوح بالای آن ممکن است باعث نوسانات خلقی، تحریکپذیری و عصبانیت شود.
۳- مشکلات جنسی
اختلال نعوظ (ED) یکی از شایعترین اختلالات جنسی است که میتواند به سطوح پایین تستوسترون نسبت داده شود. با این حال باید توجه داشت که ED میتواند دلایل متعددی داشته باشد که تشخیص مشکل اساسی را ضروری میسازد. علاوه بر این کاهش غلظت تستوسترون میتواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد و تعداد اسپرم را کاهش دهد و بر باروری تأثیر بگذارد.
درمان اختلالات هورمونی در مردان
گزینههای درمانی برای مردان مبتلا به عدم تعادل هورمونی شامل داروهای تستوسترون است. ژلها و چسبهای حاوی تستوسترون میتوانند به کاهش علائم هیپوگنادیسم و سایر بیماریهایی که باعث کاهش سطح تستوسترون میشوند مانند تاخیر در بلوغ یا توقف بلوغ کمک کنند.
مدیریت عدم تعادل هورمونی در مردان
متخصصان با تاکید بر اهمیت تشخیص مشکل زمینهای راههای زیر را برای پیشگیری یا رفع عدم تعادل هورمونی فهرست میکنند.
۱- رژیم غذایی متعادل داشته باشید
موثرترین راه برای مدیریت عدم تعادل هورمونی حفظ سلامت روده است. این را میتوان با داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و قند کم انجام داد. غذاهای غنی از ویتامین D مانند زرده تخم مرغ، ماهی و گوشت قرمز به افزایش تولید تستوسترون کمک میکنند. علاوه بر این مواد غذایی غنی از روی و اسیدهای چرب امگا 3 نقش حیاتی در حفظ تعادل هورمونی دارند.
۲- به طور منظم ورزش کنید
تمرینات منظم برای افزایش تولید تستوسترون بسیار مهم است. درگیر شدن با فعالیت بدنی شدید به بدن سیگنال میدهد که با ترشح کورتیزول و هورمون رشد که برای تنظیم متابولیسم و همچنین رشد و ترمیم عضلات حیاتی است سازگار شود.
۳- از خواب کافی اطمینان حاصل کنید
خواب خوب شبانه نه تنها برای حفظ سلامت کلی ضروری است، بلکه برای متعادل کردن سطح هورمونها در بدن نیز ضروری است. کمبود خواب میتواند مانع از تولید هورمون کافی برای تنظیم میل جنسی در بدن شود. علاوه بر این اختلالات خواب میتواند سطح استرس و اضطراب را افزایش داده و به طور بالقوه به کاهش برانگیختگی و عملکرد جنسی کمک کند.
۴- استرس را مدیریت کنید
استرس مزمن یا بیش از حد میتواند باعث افزایش طولانی مدت سطح کورتیزول و آدرنالین شود و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. از این رو مدیریت استرس از طریق تکنیکهایی مانند یوگا و مدیتیشن بسیار مهم است، زیرا میتواند نقشی حیاتی در جلوگیری از عدم تعادل هورمونی ایفا کند.
۵- به دنبال کمک پزشکی باشید
مردان 40 ساله و بالاتر ممکن است علائمی مانند کاهش میل جنسی و کاهش انرژی را به دلیل سطوح پایین تستوسترون (که از طریق آزمایش خون قابل ارزیابی است) تجربه کنند. اگر درمانهای طبیعی مؤثر واقع نشدند، میتوانید به مداخلات درمانی مانند درمان جایگزین تستوسترون (تحت نظارت پزشک) برای بهبود توده عضلانی و میل جنسی مراجعه نمایید.
سخن پایانی
عدم تعادل هورمونی در مردان میتواند در هر سنی ایجاد شود که به دلیل عواملی مانند سن، ژنتیک، سبک زندگی نامناسب و شرایط سلامت زمینهای ایجاد میشود. علائم اختلال در سطوح هورمونی در مردان میتواند شامل مشکلات فیزیکی (مانند خستگی، ریزش مو و کمخونی)، مسائل روانی (مانند اضطراب و افسردگی) و اختلالات جنسی (از جمله ED و تعداد کم اسپرم) باشد. اقداماتی که مردان برای رفع عدم تعادل هورمونی باید انجام دهد شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب مناسب و مدیریت استرس است. در صورت تداوم علائم باید مداخله پزشکی انجام شود.

قوانین ارسال دیدگاه در سایت.